Прошло время с моего
предыдущего обзора и пора бы написать о результатах, выводах, корректировках в предыдущий обзор, заодно и обозреть, примерно схожий с моим, заказ, который я делал для друга.
Этот обзор начну с оглашения и рассмотрения заказанных товаров, а ближе к концу уже полностью распишу результат и свое мнение о товаре из прошлого обзора. Пожалуй, начнем!=)
Удачно совпало, что на айхербе опять проводят какие-то скидки:
Savings: VIP Discount: 5% $0+, 6% $60+, 7% $70+, 8% $80+, 9% $90+, 10% $100+, 12% $200+, 14% $400+
. Исходя из суммы моего заказа я получил скидку в 9.0% или $8.66.
Доставка, как и в предыдущем обзоре, была выбрана DHL Express, ее стоимость составила $26.46. Товар шел 8 дней, т.к. попал на выходные. Опять же в день прихода товара позвонили с DHL и уточнили удобное для меня время, чтобы вручить посылку.
Перейдем к товару:
1)
Протеин Dymatize Nutrition, Elite, Whey Protein Isolate, Chocolate Fudge, 5.06 lbs (2,293 g)-$57.30
О протеине:
Пить мой товарищ собирался его за час до тренировок и сразу после них.
2)
Optimum Nutrition, Opti-Men, Nutrient Optimization System, 180 Tablets
В отличие от меня, друг решил попробовать эти витамины, которые немного дороже Диматайзовских, которые употребляю я. Применяются они по 3 штуки в день во время еды.
3)
Optimum Nutrition, Creatine Powder, Micronized, Unflavored, 5,000 mg, 10.5 oz (300 g)
О креатине:
Креатин, по моему совету, исходя из моего, теперь уже, опыта, мой друг будет пить за час-полтора до тренировок.
Вот в общем-то и все о заказанном товаре, т.к. это не какая-то вещь, которую можно потрогать и оценить ее качества, тут нужно пробовать, употреблять, а затем видеть или не видеть результаты, после о них писать, чем я сейчас и займусь.
Подумав о том, что о моем
старом обзоре забудут, так же забудут и о моем обещании написать о качестве и результатах, я решил дополнить этот обзор своими впечатлениямми и комментариями, возможно, кому-то будет полезно и я пишу не зря.
Начнем с протеина: пил я его первых пару недель как и планировал, т.е. утром(около 10-11 часов) и ближе к вечеру (часов в 7-8 вечера) в дни отдыха и за час до тренировки и почти сразу после нее. По прошествии пары недель, я решил заменить вечерний прием протеина в дни отдыха коктейлем из молока+творога+банана, который я пил до этого, дабы немного «растянуть» эту банку протеина. В дни тренировок я как пил его до и после тренировок, так и пью. В самый первый раз я употребил этот коктеиль с водой-хуже ничего в жизни не пил=) С молоком очень приятный вкус, схожий с какао или несквиком, несмотря на то, что я ни какао, ни молока просто так не пью вообще. Заметил, что когда коктейль постоит около часа приготовленным он вкуснее, чем только что приготовленный.
Далее у нас креатин: вот это действительно хорошая вещь. Незнаю почему в спортсвики написано, что креатин нужно употреблять после тренировки с протеиновым коктейлем или соком, но я, опираясь на этот источник первое время именно так и делал. Но потом я понял, что никакого особого прилива сил, увеличения силовых показателей, увеличения повторений я на себе не испытываю, подумал, что нужно что-то менять. Параллельно с залом, я работаю на работе, предусматривающей физические нагрузки, что ведет к быстрой усталости и потере сил. Я подумал а почему бы не попробовать пить креатин за час-полтора до физической нагрузки и не ошибся. На работе у меня словно открывалось второе дыхание, а в зале стал заниматься более уверенно, количество повторений, действительно, увеличилось. Я даже и подумать не мог, что такое может быть. Во время приема креатина я стараюсь на протяжении всего дня употреблять много воды, помимо чая, сока и прочего, т.к. стало много хотеться пить. Пить я креатин буду еще месяц, а потом сделаю перерыв на 3-4 недели. После перерыва возобновлю прием.
Теперь о BCAA: от BCAA я никакого эффекта не увидел, возможно потому что употреблял их в комплексе с протеином и креатином и эффект получился общий от всего вместе. Наверняка какую-то роль они сыграли в строении моего тела=) Допью эту банку и пока что больше заказывать не буду, т.к. нецелесообразно для меня тратить на них деньги.
И наконец: витамины Диматайз супер мульти. Какого-то эффекта я от них тоже не почувствовал, но эффект в любом случае есть, т.к. витамины-они никак себя не проявляют, не дают явных результатов, но они необходимы в общем для организма. Действуют они еще и потому, что моча с их приемом стала похожа на яркий яблочный сок, как от ревита, только намного ярче.
А теперь о результатах в общем. За этот месяц приема мой вес изменился с 70кг. до, примерно, 72-73кг. при росте 177см., учитывая то, что неделю тренировок я пропустил полностью из-за травмы ноги, которую получил на работе=) Я считаю, что 2-2.5 килограмма это вполне достойный результат для меня, как для эктоморфа, если учитывать так же то, что за 7 предыдущих месяцев без спортпита я набрал всего лишь 4 килограмма. Я только начинаю, но буду заниматься и надеяться, что в будущем у меня получится набрать еще вес и сделать свое тело лучше.
Сегодня заказал себе еще креатина про запас, т.к. реально эффект есть, да и цена не высока на сборную посылку, так же заказал шейкер Sundesa, мой нынешний без закрутки и начал протекать, а так же должны быть бонусы, ну об этом в следующем обзоре, который будет примерно через дней 8-10.
Всем спасибо за внимание! Комментарии, вопросы, советы приветствуются! Оценка обзора так же одобряется!
Меня часто удивляют эти комментаторы хреновы. Ни одного обзора не написали, только (здесь был мат) в темах, толку от вас то много ли?
В дальнейшем воздержитесь от использования ненормативной лексики.
Скорее всего вы набрали воду, которую успешно задерживает в организме креатин, так что пока рано радоваться.
Вообще в капсулах BCAA очень не выгодно покупать.
p.s Посмотрел Ваши фото предыдущие, спортивным телосложением там и не пахнет… Или чего то не понимаю?
и телосложение явно не спортивное
Бца нужно по 10 гр закидывать. 5 до и 5 после трени. Мешать с протеином нельзя, ибо мешает усвоению.
Креатин нужно пить как описано в википедии, потому что происходит постепенное накопление и как следствие увеличение силовых показателе и то лишь в том случае, если у вас собственного креатинфосфата в мышцах мало.
Цвет мочи в после оптимен из-за витаминов группы б, которые там содержаться в конских дозах.
А в целом результат хорошии, так держать!
Эффект креатина заметен только через неделю минимум.
Попробуите заказать предтренеровочныи комплекс для увеличения выносливости, кноцентрации и силы)
Пост был пару дней назад, но пропал, я прав?
www.youtube.com/watch?v=CTA5kGCSjeY
при 70 кг что-то пить…… не будь идиотом!
при 70ти кг можно И пить И есть!
Почему для набора веса был выбран протеин а не гейнер?
Если дело принципа, то тогда уж комплексный лучше принимать… а не просто сыворотку, как в твоём случае
iherb.com/Dymatize-Nutrition-Elite-XT-Extended-Release-Fudge-Brownie-4-433-lbs-2-010-g/42475
если сделаешь перерыв на месяц и больше, то все твои формы выходят пардон в унитаз.
я в свое время занимаясь 3 года при росте 173, набрал вес с 72 кг до 93 (хотя хотел до 100) и потом за 2 месяца все мясо слезло до 82 сколько примерно сейчас и вешу, изначальным дрыщем конечно снова не станеш, но того вида что был при занятиях нет.
это подразумевает серьезный подход у тренировкам (минимум 3 раза в неделю) большие веса, хорошо высыпаться и кушать по 5-6 раз в день. Хороший напарник. Никакого алкоголя, ну и курева, правда и не курю.
На это уходит дофига времени, много денег и у кого то здоровье. А прекратишь и за пару месяцев сдуваешься, я кстати тоже эктоморф, вот отсюда и вопрос — зафига?
Но вообще… часто хочется пойти в зал и позаниматься, а бывает и штанга сниться :)
PS а за что тут нас минусуют?
Такое ощущение, что на подобные темы сбегаются интернет-дрыщи со всей муськи, и яростно минусуют «тупых качков», по их мнению.
Сублимируют страх и комплекс неполноценности? :)
еще одно сообщение с матом и мы будем вынуждены вас забанить
Ещё у Цоя было — «что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки?». Мужчина должен помимо внутреннего мира и внешний иметь )) причем понятно, что крайности в любом вопросе однозначно плохи.
… Куча народу приходят в спортзал, примерно с похожим настроем — полчасика легонько раз в 2 дня, причем куча из них либо сваливает через месяц, либо втягивается и меняет свою точку зрения. Вы, кстати, сами попробуйте — организм реально себя лучше чувствовать начинает… есть такое понятие даже — «мышечная радость»
P.S. о я смотрю у автора и остальных качков «бомбит» в одном месте от моих комментов и минусами они лечат там, где «припекло».
В РБ и РФ 2.2кг банку уже не шлют, превышение по весу. Более того, даже 2 банки по 900 гр тоже в лимит не вписываются — в iHerb безбожно завышают вес шиппинга.
Заказывать разве что с Витакоста или ББ можно, но там доставка в разы дороже. Не особо выгодно получается.
так что все равно им в Казахстане хорошо.
drjays.com например всё не получается убедить к нам доставлять
Global Priority Mail by DHL — $4.00, Orders up to $80.00, and 4 pounds (1814 grams), без трека
International Airmail with Tracking — $10.00, Orders up to $80.00, and 6 pounds (2720 grams), с треком
Всё, по другому никак. Причем, как я уже написал, банка 5 lbs в лимит не вписывается, две банки по 2 lbs (900гр) тоже не вписываются!
Возить прот по одной 900-граммовой банке как-то не сильно удобно :) Хотя и недорого, наверное, будет.
получается выгодней отправлять банку прота 900гр + 2-3 банки витаминок или прочей хрени и так два три раза доставкой за 4$, потому что в доставку за 10 один фиг ничего по весу не укладывается…
при этом странные глюки в корзине сайта наблюдаются. удаляешь позиции чтоб перевеса не было, а доставка все равно недоступна хотя и вес уже проходит. в итоге чтобы собрать нужный вес приходится очищать всю корзину и закладывать все заново…
Рост 174 вес 63 кг
телосложение худощавое есс-но)
хотелось бы поднабрать в весе и получить хоть какое то подобие нормальной формы))
вот решил поднакачаться, ничего ещё не пил. Что можете посоветовать для начала? (если можно прям с фирмами или ссылками )
P.s в нашем случае это- dymatize elite whey protein isolate
Возник спор, помогите разобраться))