Для облегчения удержания грифа штанги, или гантели при достаточно большом весе обычно используются кистевые лямки лямки длиной от 40 до 60 см.
Каждый кто ходил с тренажерку более чем полгода, наверняка знаком с этим спорт инвентарем.
В этом обзоре я расскажу немного об отличной, от привычного конструктива, модели лямок, которые мне пришлись сильно по душе.
Лямки для рук дают возможность в упражнениях, требующих применение сверхбольшого веса, в конце подхода не отвлекаться на удержание снаряда в руках, а по максимуму сосредоточиваться на основном движении, тем самым качественнее прорабатывать целевые мышцы.
Но как оказалось, в жизни мало кто видел (использовал) не привычный классический вариант, типа такого,
а более удобный, эргономичный, эффективный и т.д. вариант иного типа, напоминающий совмещенный кистевой бандаж с классической лямкой.
Поводом для их поиска и покупки для меня послужил пример их использования одним из спортсменов в тренажерном зале, куда я ходил пару лет назад. Путем банального поиска на Али, по в категории товаров для спорта, подкатегория «тяжелая атлетика», я сразу же нашел кучу различных вариантов как классического так и описываемого здесь варианта. Далее последовал заказ, и получение посылки через месяц с небольшим.
Качество мне понравилось, в этом плане замеченный не возникло. На фото лямкам уже 1,5 года.
Как видите швы не разошлись, нити не порвались. Все очень крепко и надежно.
На фото ниже показано как выглядят рамки на руке, так сказать в «боевом» положении. Не используйте их при малых и средних весах! Лямки значительно снимаю нагрузку с мышц предплечья и кисти, тем самым вы не дадите им укрепляться и прогрессировать.
В своем случае я начинаю их использовать при нагрузке на одну руку составляющую 42,5кг и выше. Некоторым физически и генетически одаренным богатырям, удается смещать это значение до 50 кг.)
Нельзя также не сказать об универсальности данной модели. Конструктивно и анатомически ни что не мешает вам их использовать как обычный кистевой бандаж. В этом их еще один большой плюс.
В завершении желаю всем регулярно заниматься спортом, не жалеть себя и не лениться — результат не заставить себя ждать как в физическом так и психоэмоциональном плане!
Удачи и до встречи в следующем обзоре!
P.S. я быстро научился, наверное за 2-3 приема. Сейчас на автомате делается это.
По запросу о лямках на youtube внезапно находится ролик
В случае обычных лямок это легко регулируется силой накрутки лямки на гриф. Чем слабже накрутка, тем меньше помощь лямок, чем плотнее тем больше помощи предплечьям )
Слабый хват это -10% от силы, поэтому лучше без ремней (ну это в оптимале конечно). Ну уж без крюков точно (они нужны только для упражнений где надо специально максимально исключить определённые мышцы из работы, к примеру «тягa гaнтeли одной pукoй стоя в нaклoне», чтобы всё шло на широчайшие)!