Физкульт-привет!
Для достижения высоких результатов в спорте, и хорошего самочувствия, избыток веса является серьезным препятствием. L-карнитин или левокарнитин осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит их разрушение с выделением энергии. В общем, прием L-карнитина осуществляется для разрушение жиров, и как следствие, снижения индекса массы тела.
Он способствует повышению выносливости как в аэробных (бег, велоспорт и т.д.), так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки.
Эффекты L-карнитина
• Сжигание жира
• Увеличение умственной и физической энергии
• Увеличение толерантности к стрессам
• Детоксикация организма
• Анаболические функции
• Снижение уровня холестерина
• Регенерация тканей
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и молочные продукты. Суточная норма этого вещества (300 мг) содержится примерно в 300–400 г сырой говядины, к тому же при термической обработке мяса значительная часть левокарнитина теряется, это обстоятельство диктует необходимость приема карнитина в виде дополнительных добавок.
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимается за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга можно принимать утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.
Карнитин не работает эффективно, если физические нагрузки непродолжительные, т.е. если во время тренировки организм питается гликогеном (а им он питается в первую очередь, т.е. первые 20-40 мин тренировки), то карнитин как жиросжигатель не работает.
Некоторые эксперты относятся к приему карнитина скептически. Считается, что действие карнитина недостаточно эффективно, и воздействие на организм слабо выражено. Для жиросжигания предлагается использовать проверенный клинически, и с успехом применяемый коффеин (
обзор таблеток кофеина Synvit).
Одно ясно точно — карнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений. Карнитин рекламируется и продается не только как спортпит. Он распространен как добавка для похудения, и многие жертвы рекламы пьют пилюли с карнитином в надежде стремительно похудеть без физических нагрузок и расходования энергии ;). Тем самым «сжигая» деньги, а не жир.
Посылка
Платеж был сделан 11 февраля, через неделю продавец отправил покупку почтой Сингапура. Посылка прибыла 11 марта в пупырчатом конверте, внутри 50 г (50000 мг) порошка карнитина — в пакетике с замком, дополнительно проклеенным скотчем:
Принимать карнитин удобнее всего в жидком виде, растворив его в кипяченой воде:
Об эффекте от приема карнитина можно что-нибудь говорить после одного-двух месяцев использования. Если я найду «подопытного», то обязательно дополню обзор наблюдениями за динамикой спустя некоторое время. Хотя, понимаю, что без научного подхода, во многом они будут субъективными ;).
Герой следующего обзора L-цитруллин от NVS Labs из Америки.
Спасибо за внимание и удачных покупок!
P.S. Автор не врач, и ни в коей мере не призывает покупать или применять данный препарат. Это общий обзор товара, а не рецепт. Будьте осторожны, опасайтесь подделок, берегите здоровье!
В До4а маркет обязательно загляну, когда буду в России. Спасибо.
Теперь я избегаю экспериментов с собственным здоровьем.
upd. Хотя, могу ошибаться. Написал про то, что продают в спорт магазинах. Не знаю, что за вещества в аптеках.
Кроме того, витаминами группы В просто невозможно передознуться (так же, как и магнием, например) (в разумных пределах, ессно), потому что организм просто выведет излишки обратно в ЖКТ.
Ладно, все это слова, на цифрах: суточная норма витамина В1 — до 2 мг. В то же время вы можете без всякого палева закинуть хоть 100, хоть 200 мг — излишки просто будут обратно откачиваться в просвет ЖКТ. И даже если вы будете закидываться не тиамином, а бенфотиамином (жирорастворимой модификацией витамина), который полностью всасывается без обратной экскреции, то никаких побочных эффектов вы не заметите.
Наиболее эффективен протеин, гейнер и креатин. И то лишь они самые эффективные из слабо эффективных.
Хочу добавить кофеин, который имеет ярко выраженный эффект.
Я вовсе не агитирую за отказ от спортпита. Просто эффект у него слабоват.
Пожалейте подопытного. )))
Тут некоторые боятся даже с iherb пить, как бы подделкой не оказалось.
А прежде чем пить даже с iherb, прочитают кучу отзывов.
А если бы вас по дороге домой остановил бы наряд полиции «случайно»?
До тех пор, пока люди не узнают как работает человек и человеческая клетка организма все эти «лекарственные помощники» принесут только вред.
(по п. 18) :)
А пить непонятный порошок непонятного происхождения, действия которого моментально не подтвердить и не проверить, я бы не стал. Условно съел соль или сахар — сразу понятно. А тут может быть что угодно. От пустышки до токсичного состава. А в особо удачном раскладе, посылку будите получать вместе с сотрудниками ФСКН ;)
в оффлайне полно этого вещества, в любом магзине спортпита, + можно и скидку выклянчить
1. Для бытового сжигания жира подойдет?
2. Можно ли размешивать в пиве?
В спортивных магазинах можно найти дешевле.
с этого сайта скачать?
Ну как брендовый — делается, наверно, тоже в Китае, только фасуется у нас. Но хотя бы фирма несет какую-то ответственность за содержание.
Кстати, левокарнитин — не совсем лекарственный препарат, точнее он лекарственный настолько же, насколько лекарственным препаратом является глюкоза или физраствор. Нет, я не хочу сказать, что левокарнитин неэффективен. Дело в том, что левокарнитин — естественное для организмва вещество, как например та же глюкоза или адреналин. Это переносчик энергоэффективных веществ из цитоплазмы клетки в митохондрии, которые превращают эти вещества в энергию. Он не приходит откуда-то извне с пищей, а синтезируется во всех без исключения клетках любого организма и по мере нагрузок расходуется. Ощущение усталости и утомленности это в том числе недостаток левокарнтитна в клетках вследствие его избыточного расхода. Поэтому принимать его можно не только спортсменам, но и просто всем, кто зае… устает на работе. Эффект от него очень интересный. 5 мл левокарнтина действуют примерно как чашка крепкого кофе, но гораздо дольше, обычно несколько часов. При этом надо понимать, что левокарнитин присутсвует во ВСЕХ клетках. Потому он может назначаться не только спортсменам и при переутомлениях, но и, например, при сниженном иммунитете (клетки иммунной системы тоже «устают»).
Еще кстати: левокарнитин принимают за два часа до тренировки, раньше он в клетки не попадет.
Злоупотреблять им, правда, не стоит, иначе организм «привыкает» и перестает вырабатывать собственный левокарнитин.
И да, так как чистый левокарнитин это естественный метаболит организма, то аллергии на него быть не может в принципе. А вот, чем вы покроетесь после этого порошка — хрен знает. То же самое касается спорпитов с карнитином. Что там за соль, насколько она усвоится и как на нее отреагирует ваш организм никто вам не скажет. Эффект от солей левокарнитина почти никакой. Просто сравните действие Элькара с любым порошком карнитина на самом себе, благо это совсем недорого. Если не ошибаюсь, 100 мл стоят нынче около 700 рублей. Поэтому принимать стоит только ЧИСТЫЙ ЖИДКИЙ ЛЕВОКАРНИТИН. Никто еще не сделал левокарнитин в порошке, не разрушив его структуру.
Безусловно, любые препараты надо принимать по назначению и с умом.
Согласен про Элькар. В тяжелые времена тотальной разрухи науки и производства, в первую очередь надо поддерживать собственного российского производителя.
Далее. Лактаты, карбонаты, сульфаты и прочие «аты» применяют как раз для того, чтобы увеличить биодоступность, поскольку с присоединением оных появляется или увеличивается липофильность, и препарату легче проникают через стенку ЖКТ. Тот же лактат магния имеет биодоступность 60%, диклофенак — калиевая соль, оксациллин — натриевая соль, почти все плохо всасываемые препараты в форме солей имеют улучшенную всасываемость, поэтому не надо рассказывать сказки про то, что соли как-то снижают биодоступность, ломают препарат и бьют по печени (совсем уже дурость).
Про объемы высвобождаемого вещества: тартрат добавляет к веществу цепочку C4H4O6•2H2O, в то время как сам левокарнитин — C7H15NO3. Нетрудно прикинуть в уме, что по атомной массе тартрат не тянет и на 20% вещества, блаблабла про высвобождение 10% левокарнитина — это вообще ни в какие ворота.
И при том, что вы сами пишете заказуху, у вас еще хватает наглости что-то там говорить про тренеров с запудренными маркетингом мозгами. Если бы применение чистого левовращающей формы карнитина имело хоть какую-то выгоду или имело лучший профиль безопасности относительно соли рацемической смеси, то на это работала бы вся мировая фарминдустрия спортпита, а не единственная российская компания. Так что парите мозги людям как раз вы, пользуясь тем, что большинство качков тупые как полено, и в фармакологию не умеют. Не знаю, сколько вам заплатила пикфарма за эту безграмотную портянку, но если уж врете — то врите хотя бы красиво.
— Не доверяйте рекламе, или потенциальная связь метаболизма L-карнитина и развития атеросклероза
проку мало. Сидишь на попе — жир не горит. Ходишь по 1.5 часа. Горит. Но одинаково — с тройной-пятерной!!! дозой карнитина или вообще без него.
Погулял — минимальный ужин. Утром вес упал. С карнитином пробовал и без. В общем или он не работает или работает слабо.
Как-то так.
VP Laboratory 1л брал в оффлайне, выжрал 2 литра. Бесполезен или польза в виде 1-3-5-7%.
Если на машине колеса чуть подкачать — бенза меньше жрет. Но я на кошельке это не могу отметить. 8 литров или 7.85 — один хрен.
И да, еще раз: левокарнитин — не биодобавка. Если вы видите на прилавке биодобавку с надписью карнитин. то это рацемат (смесь изомеров) и никто не даст зарегистрировать рацемат как лекарство, ибо рацемат карнинтина запрещен к использованию, потому что токсичен. А вот к регистрации в качестве БАДа таких требований нет. То же касается и многочисленных солей левокарнитина — их не регистрируют как лекарства, ибо они бесполезны (есть пара исключений, но толку от них тоже мало).
«L-карнитин — белый кристаллический, гигроскопический порошок. Температура плавления — 197 °C. Легко растворим в воде и горячем спирте. Практически нерастворим в ацетоне, эфире и бензоле. Удельное вращение от −29° до −32°. Карнитин существует в двух стереоизомерных формах: L-форма и D-форма. В клетках млекопитающих содержится L-карнитин, D-карнитин биологической роли не имеет.»
«Белый кристаллический гигроскопичный порошок без запаха, легко растворим в воде, мало растворим в спирте, нерастворим в ацетоне. Молекулярная масса 161,2.»
Но даже если только жидкий левокарнитин правильный, то советовать только Элькар не корректно. Есть другие жидкие карнитины: NOW, DYMATIZE… Да полно их, по цене ниже, чем этот ваш Элькар, и их покупают по всему миру, в отличие от Элькара.
Если в комментах появляется заказуха, это говорит о популярности обзора или обозреваемого товара ;).
Спасибо за полезные комментарии.
И не ведитесь на развод про элькар. Половина его стоимости — это зарплата всяким пландексам.