Данный обзор посвящен людям увлеченным спортом, в данном случае тяжелой атлетикой, пауэлифтингом, ББ или же просто воркаутом.
Обзор будет кратким, но емким.
Начну с того, что живя в городе «миллионнике», облазив все магазины я так и не смог найти то, что искал, а именно качественный бандаж (напульсник) с хорошей фиксацией кисти, так необходимый если вы увлечены силовым спортом. Ведь в спорте как и в медицине — главное не навредить!
Поэтому хочу сказать особенно новичкам — используйте качественную экипировку, берегите себя от травмирования.
Итак. В спорт магазинах города не нашел что искал, решил впервые посмотреть экипу на Али. И наткнулся на неплохой магазинчик, где впоследствии купил еще кое какие товары, например
защиту / бандаж локтевого сустава (если кому интересно пишите в комментах, сделаю обзор).
Внешний вид товара, сразу же после открытия посылки, вызвал только положительные эмоций. Качественные материалы, красивые и прочные швы. На фото, сделанным кстати только вчера, напульсники которые я заказывал около года назад. Использую их на одной тренировке в неделю, их живучесть можете оценить самостоятельно.
В данной модели присутствует петля, для упрощения «накрутки» напульсника на запястье. Ей можно пользоваться, по прямому назначению, одевая на большой палец, или же просто подкладывать под первый оборот, кому как удобнее.
Эластичность материала позволяет очень точно выбрать комфортную степень фиксации кисти
В итоге, по прошествии года использования, могу совершенно точно рекомендовать данную экипировку к покупке.
Ну и напоследок немного меня «за делом», снято напарником между делом ))
Всем успехов и спортивного здоровья! Увидимся!
Жим под улом 30 град в машине Смитта.
Дело не перераспределении веса, а том, что отключаются мышцы стабилизаторы, вся нагрузка на целевые мышцы идет, в данном случае верх груди и передние дельты.
зы Смит — с одной «т»
На эту тему множество статей на специализированных ресурсах, не поленитесь ознакомится с доводами. К примеру, здесь fit4power.ru/uprajneniea/jimvsmite
P.S. а вообще, раз уж интересно, я меняю упражнения в Смите на Не в Смите каждые 2 месяца при смене программы.
Да и я написал же, что хочу поинтересоваться конкретно у вас, зачем вы используете изоляцию, а не где мне почитать множество статей на эту тему)))
Я за более чем десятилетнюю практику прочитал очень много, я думаю мне будет достаточно)) да и собственный опыт с чтивом тоже сравнивать смысла не имеет…
Какую группу мышц он «изолирует?» Я как бы тоже не первый год в этом, но вдруг чего не знаю!? )
ЗЫ. У Денисова увидел и проверил…
Я конечно понимаю что кто как хочет — так и дро… но в моем и общепринятом понимании, изоляция в бб, используется в предсоревновательный-соревновательный период… можно и перед сезоном перед сезоном — для быстрой проработки отстающей группы мышц или для увеличения интенсивности но опять же это все на так называемой сушке — когда сгоняешь остатки воды, организм ослаблен диуретиками и прочими препаратами и риск получить травму очень велик, либо уже после травм… в лифте единственный вариант — это когда работаешь на максимальных весах, готовишься на выступ и в зале находишься совершенно один а подстраховать некому…
в межсезонье другого применения этим тренажерам я не вижу… только и ТОЛЬКО базовые упражнения и зона свободных весов… исключения — тренажеры для тяг (нижняя и верхняя)
Дайте мне определение термина «Базовые упражнения»?
Я повторюсь, может я просто не в теме ))
Подтягивания обратным хватом «на бицепс» это «база» или нет?!? А тяга с верхнего блога параллельным хватом?
P.S. лифтер?
Если кисть повреждена (растянута и т.п.) — то да, он нужен, чтобы не дать лишней нагрузки на кисть.
Но если заниматься с ним всё время время, то в итоге кисть не будет укрепляться и без напульсника вы не сможете заниматься.
При весах выше 100 кг использование бандажа кистей обязательно.
В другом зале есть с компенсаторами, когда с пустым грифом разминаешься, вниз его тоже приходится тянуть… гадость в общем )))
P.S. Машина Смитта, а Скотт это лавка для работы с бицепсом. Травмоопасная вещь кстати… не стоит увлекаться.
Да и вообще сама липучка выполняет функцию только фиксирования, на нее нагрузки мало приходится.
Не раскручивается он потому что материал подобран верно, за счет силы трения держит.
А так использую Torneo из Спортмастера, на полгода хватает.
P.S. телефон прикольного цвета)
P.S. сегодня тренить буду посмотрю, а то может я 120 жму уже, давно как )))
Вполне возможно что 120, я фотку глянул понять не мог почему 110 пишут
О как бывает, от одного коммента силовые на десяточку выросли))))
Кстати, кто то писал что в Смите изолированное упражнение… Давно ли вообще жим изолированным стал? Если неошибаюсь то упражнение где работает более одного сустава уже база ИМХО
Не стоит с ними вступать в дискуссии, это бесполезно ;)