Давненько я приглядывался к этим петлям, не так давно едва не купил с купоном на Ebay и вот выдался случай получить их для обзора.
Если вам интересно за скромную цену обзавестись довольно-таки многофункциональной в плане разной нагрузки вещью, которая реально поможет поддерживать себя в форме и при этом совершенно не будет занимать места, рекомендую почитать обзор, может быть и заинтересует.
Сейчас такие петли есть едва ли не в каждом фитнес-клубе и качалке.
Я с переменным успехом стараюсь держать себя в форме. И если летом между делом выйти на балкон и сделать десятка полтора подтягиваний совершенно не проблема, то с наступлением холодов поддаться лени («ну что ты, руки замерзнут, горло заболит, сиди лучше на кухне») гораздо легче.
Понятно что все это вопрос желания и системности в занятиях, для того чтобы просто сделать за день пару-тройку сотен отжиманий или мимоходом подержать пару-тройку минут планку никакого спортинвентаря не надо — тут главное перебороть себя.
Изначально эти петли были сделаны для тренировок американских морпехов, вот собственно ниже можно увидеть их открытую тренировку с петлями
Доставка СДЭКом заняла пару недель, неплохо.
УПАКОВКА И ВНЕШНИЙ ВИД.
Авоська с петлями упакованы в белую картонную коробку «на выброс».
Петли, по первым впечатлениям, сделаны весьма и весьма неплохо, оно и понятно, ведь за 30 баксов при такой-то простоте конструкции стоит ожидать чего-то приличного и за небольшую сумму. Ведь по факту пользователь получает все лишь куска крепкого троса с небольшими добавлениями.
Итак, в комплекте:
1)три цидульки: две криво пропечатанные черно-белые, смысл которых теряется за блеклыми буквами и одна цветная с красивыми фотографиями разных упражнений.
В общем-то, считаю, что гораздо проще потратить полчаса на просмотр роликов на ютубе, где есть куча информации и по нюнсам работы с петлями, и по базовым принципами.
2) вышеупомятнутые петли в составе трех частей: а) крепление на дверь б) крепление на турник\тренажёр в) основная часть с ручками, которая крепится к какой-то из этих двух частей на выбор.
Все надежно (на вид) прошито.
Рукоятки мягкие, их внутренняя металлическая вставка покрыта чем-то типа поролона-неопрена. Держаться удобно.
Вторая ручка, ну которая просто кусок троса, тоже для удобства хвата изнутри покрыта каким-то мягким материалом.
Все прошито неплохо, повторюсь. Железная фурнитура качественная (насколько можно сейчас судить). Длина петель регулируется предельно просто — отжимаем подпружиненную планку с зубчиками и вытягиваем сколько надо.
РАБОТА С ПЕТЛЯМИ
Крепление предельно простое — короткую часть с мешочком-стопором перекидываем через верх двери, закрываем ее, выставляем нужную длину петель и можно начинать тренироваться.
Если есть какой-то турник, можно закрепить на нем часть с карабином и точно также через проушину прокинуть среднюю часть с двумя ручками.
На самом деле упражнений просто куча. По факту вы работаете со своим же весом, регулируя нагрузку хотя бы просто изменением длины лямок и угла. Пока за небольшое время пользования могу сказать что нагрузка реально ощущается.
Тяга одной рукой
Работающие мышцы: спина, руки, пресс
В этом упражнении нужно скручивать корпус – это движение очень полезно отрабатывать тем, кто занимается баскетболом и теннисом.
Спринтерский старт
Работающие мышцы: ноги
Спринтеры всегда имеют сильные ноги и сухое мускулистое тело. Это упражнение имитирует стартовое движение во время спринта. Оно соединяет элементы кардио и силовой тренировки в одном упражнении.
TRX Отжимания
Работающие мышцы: грудь, пресс
Это упражнение – вариант классических отжиманий, только с помощью петель. После того, как сделаете отжимание, вытяните прямые руки вперёд: ладони держите на уровне плеч, локти не разводите в стороны. Такая протяжка укрепляет мышцы плеч, которые очень часто травмируются при занятиях бодибилдингом.
TRX Пистолетик Работающие мышцы: ноги.
Упражнение «Пистолетик» – это приседания на одной ноге. Его достаточно сложно выполнять без опоры, а петли TRX позволяют задействовать руки, что даёт больше стабильности. Приседая, отводите таз назад, а свободной ногой не касайтесь пола. Чтобы подняться вверх, давите пяткой рабочей ноги в пол, а руками тяните туловище вверх.
Разводка на плечи
Работающие мышцы: спина, плечи, пресс
Традиционная разводка на плечи выполняется с наклоном спины вперёд. Вариант с петлями TRX снижает нагрузку на поясницу. В этом упражнении работают не только мышцы плеч, но и верха спины.
TRX Выпады
Работающие мышцы: ноги, пресс
Выпады на месте с ногой в петле лучше задействуют мышцы-стабилизаторы, чем обычные выпады. Отводите заднюю ногу отводить как можно дальше назад – тогда увеличится нагрузка на ягодицы.
Скручивания на бицепс
Работающие мышцы: бицепсы
При обычных сгибания рук с гантелями или штангой работают только мышцы рук. С помощью петель TRX включается в работу всё тело. Старайтесь не разводить локти в стороны при подъёме тела вверх и опускании вниз, держите их на параллельно телу. Туловище должно быть на одной прямой, не опускайте таз вниз.
Сгибания ног лёжа
Работающие мышцы: ноги, пресс
Отличное упражнение для тренировки бицепса бедра. Толкая петли пятками вниз, оторвите таз от пола – от груди до пяток тело должно быть на одной прямой. Это начальная позиция. Снова, давя пятками вниз, притягивайте колени к себе. Когда освоите упражнение, попробуйте выполнять его с одной ногой в петле, а другой – на весу.
ОБЩЕЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ.
Сугубо положительное. Петли стоят ощутимо меньше оригиналов, качество изготовления не вызывает никаких нареканий. Несмотря на кажущуюся простоту, петли могут при достаточном желании обеспечить хорошую нагрузку и помочь держать себя в форме. Это не какой-то там чудо-тренажер из «магазина на диване», TRX система популярна и распространена заслуженно.
Насколько я понимаю, стоимость этих петель на томтопе сейчас реально весьма привлекательная.
И да, самое главное — какие бы петли, тренажеры и прочий спортинвентарь вы не купили, без желания и воли(а это не всегда совпадает) систематически пользоваться ими — все это просто хлам. Обилие почти новых тренажеров на «авито» тому подтверждение )
З.ы наверняка кто-то из читателей пользуется ими, хотелось бы увидеть ваши комменты.
Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.
Планирую купить+22Добавить в избранноеОбзор понравился+34
+54
Эспандер лыжника в ближайшем спорт магазине от 500 рублей. Очень помогает при разминке, как серьезную нагрузку рассматривать не стоит, те же отжимания нагружают гораздо сильнее.
Ни в коем случае не для спора, но хотелось бы аргументов от Вас. А пока отвечу так: ничто не мешает петлю и за дверь зацепить — хоть за ручки, хоть за верх, и повторить те-же упражнения из trx. Естественно, если есть подвес к потолку, то trx — просто навороченная удлинялка для колец, не более, тут петли сольют.
вот я помню как у нас на борьбе стояли гимнастические брусья, к которым были привязаны резиновые жгуты разной толщины. соотвественно нужно было положить блин от штанги под ноги (иначе резина просто тянула бы по полу к брусьям) и тянуть.
то есть в случае резины — усилие идет за счет ее сопротивления растягиванию, тут работа со своим весом.
т.е. с петлями я не смогу например имитировать подтягивание ноги противника или там кочергу.
соотвественно с резиной я не смогу делать упражнение из арсенала ТРХ — резина просто будет растягиваться.
я не против резины, даже периодически бинты покупал, пока не плюнул — надолого не хватает, трескаются и рвутся, надо именно борцовскую резину брать. но нагрузка принципиально иная. да и как ее крепить-то дома… это шведская стенка нужна, чтобы захлестнуть. даже если за турник зацепить, то угол наклона сведет на ноль это все усилия.
Давайте для начала приведу ссылку на обзор петель: mySKU.me/blog/aliexpress/43957.html Потом еще раз поясню свою позицию — поддерживаю любую физкультуру. Если есть спортивный снаряд, который кому-то, как уважаемому BurOFF, приносит пользу, то это очень хорошо! Не важно как, но человек занимается физическими упражнениями.
Теперь про недостатки trx, которые в обзоре упущены, как впрочем и его достоинства.
+ trx это универсальный подвес, с удобными креплениями и не очень удобными рукоятками
— работа с trx это работа с собственным весом и самоотягощением, кто умеет
Вы отстаиваете универсальность trx, Вам на это возражаю, указывая что это просто два подвеса с рукояткой. Их использование требует креплений к хорошо зафиксированным окружающим предметам. В противовес, как более универсальный спортинвентарь привожу в пример резиновые петли. Они могут быть использованы как с фиксацией за предметы, так и без. Огромный их плюс — плавность нарастания нагрузки, что щадит суставы. Минус — петли не подвес, на них, как на качелях, не покачаешься. Но петли могут дать отягощение больше чем собственный вес — до 90 кг на одну петлю.
Теперь про Ваши примеры неудач с резиновыми жгутами. Сам делаю тягу двух петель просто удерживая из ногами, т.е. встал на петли и тяну руками или поясницей. Это не Ваше упражнение на подтягивание ноги противника? Как закрепить резиновую петлю дома? Да так-же как trx — тут нет разницы вообще.
да я вполне понимаю их плюсы и минусы ) и я также за резину. но она тут все-таки несколько иначе работает…
про тягу резины в имитации прохода в ноги, нет тут не сработает как вы описываете. тут резина должна быть закреплена где-то на уровне пояса-груди (в зависимости от расстояния) и вы должны держать оба конца вытянутыми руками, подтягивая их к себе как если бы тянули ногу противника. это в общем-то специфическое упражнение, там еще спина работает и немного иначе мышцы. в обиходе и ваш вариант пойдет без проблем, я такк понимаю там нормально и сгибатели и разгибатели прорабатываются.
К примеру, петли при побычных подтягиваниях, но креплении онных выше локтя (на трицепсе) позволяют при подтягивании задействовать дополнительно грудь и сильно уменьшают нагрузку на запястья + нет необходимости перехватываться, если руки сползают с турника (Тут не надо быть кепом и говорить про медицинский пластырь, всё есть).
Крепление предельно простое — короткую часть с мешочком-стопором перекидываем через верх двери, закрываем ее, выставляем нужную длину петель и можно начинать тренироваться.
резонный вопрос. забыл про это упомянуть в обзоре.
для себя решил что межкомнатную нечего насиловать и прицепил на входную, там петли гоораздо сильнее.
и вектор нагрузки мне кажется что в первую очередь идет не вниз, к полу, а вбок.
Качели для интима удобнее, а тут жесткие стропы из стекловолокна и, опять же, жесткие ручки с прорезиненным покрытием — не особо-то удобно для расслабленного интима, если только БДСМ с царапинами, синяками и почерневшими конечностями.
;)
Просто у меня есть TRX и я знаю насколько это жесткая и даже местами некомфортная вещь, поэтому говорить об интиме на ТRX сродни разговору об интиме на брусьях.
Всем рекомендую попробовать, сам занимаюсь полтора года, но на групповых занятиях с хорошим тренером.
Купил себе и китайский вариант, но сходил только раз )))
Большой плюс, что можно регулировать нагрузку углом наклона тела. Вместе занимаются и женщины в годах и теле и тренированные люди
Из рекламного ролика видно, что это какие-то непонятно кто, а не морпехи. Ютюб заботливо предложил мне следующий ролик.Там уже участвовали ряженые клоуны с надписью «полиция».Весьма агрессивная кампания по продвижению абсолютно бесполезной вещи.
Мне прямо интересно увидеть человека выше(выше чего или кого ?) и его тренировки.Ну, Вы поняли…
Турник или дверной косяк, опять же, пол всегда под ногами.Интересно, а как для замены теннисному мячику для кистей прокатит подобная веСчь?
Отчасти соглашусь с Вами, упражнения на trx очень уж фантазийные. Одно время хотел купить эту приспособу, но, понаблюдав за теми кто с ней работает, решил что trx неоправданно усложняет тренировочный процесс.
Купить несколько метров плоской стропы (она же лента ременная) и сделать самому такие штуки.
По цене где — то ~1$ за метр, зависит от качества и жадности магазина.
Скорее всего метра 4 нужно.
Обычно в магазинах со спецодеждой продают или в хоз магах.
К стропе еще надо фиксаторы, карабины, рукоятки и… получаем опять невнятный trx. Можно проще: крепкая веревка и олимпийские кольца, фурнитура по желанию, если вязать узлы лениво.
Вспомнил: парни при отжиманиях на trx для отягощения еще ленты спортивные применяли. А вообще чего сейчас только нет: жгуты латексные плоские, круглые, в оплетке — только занимайся.
Нужно понимать, что trx — это функционалка. Поэтому фокусироваться только на ней для достижения хорошей физической формы — бесполезно. И да, этот продукт продвигают агрессивным и не всегда достоверным (про тех же морпехов) маркетингом. Как и браслеты powerbalance, например.
Очередная модная фигня, 30 баксов за 2 куска стропы и карабин. Для женщин еще может подойдет в какой то степени, мужчинам настенный комплекс турник+брусья за примерно такие же деньги будет на порядок эффективней
вполне может быть.
вопрос только в том, есть ли увас вариант впихнуть этот турник+брусья? вот у меня лично турник удалось подвесить над входом в балкон, а брусья уже никуда не поместятся.
Вилы, если на сенокосе, там продольные и ноги и руки и все, что можно работает. На вилы такие стога поднимаются, что не верится, что может один человек столько взять сена за один раз)
обзор понравился, спасибо за труды, но по мне это гонево!!! множество более эффективных упражнений можно делать дома без этой приблуды, а если купить например гантели то вообще упражнений прибавится и гораздо эффективнее будут!
Я — за TRX петли. Аргумент простой — мне нравится. Два года назад сам сделал из такелажной стропы, на оригинальные денег не было, да и жаба ворчала. Занимаюсь дома и на работе (изготовил еще комплект) в свободные минуты. Никто не написал о проблеме использования в обычном помещении — чуть больше наклоняешься, и подошвы скользят.
По ковровому покрытию все равно скользят, поэтому нужно одевать кроссовки даже дома, тогда многие упражнения не будут отягощаться «врезанием» строп или ручек в ноги или их соскальзыванием.
Всем комментаторам, что сомневаются в эффективности этих петель — советую ими попользоваться сперва. На них можно такие упражнения делать, что далеко не каждый занимающися их по началу осилит. Попробуйте это упражнение например: youtu.be/C2QHw3WjM6c?t=124, а потом говорите об их неэффективности.
У самого похожие на работе есть. Т.к. работа сидячая, то повесил турник и к нему петли. Кто не проходит — посмеиваются, типа сложного ничего нет. Но, кто не пробовал, тому уже не до улыбок было.
У самого приличный стаж физкультуры. Многие упражнения не могу осилить. Вообще на этих петлях можно абсолютно все группы мышц проработать и проработать весьма эффективно.
Каким образом бегом можно мышечную массу развить?
В том то и дело что если заниматься с упорством на этих петлях то будет потрясающая функциональная подготовка. Погуглите как выглядят турникмены. Вот именно того же можно добиться на этих пелтях. По сути петли, турник, брусья и упорство — все что может быть нужно.
Ну а я хожу и в тренажерку, и в бассейн, и бегаю и занимаюсь на этих петлях, когда на работе отвлечься надо.
«Вообще на этих петлях можно абсолютно все группы мышц проработать и проработать весьма эффективно»-Ваши слова.«мышечную массу развить»-Ваши слова.
Я не понял, что конкретно надо --быть гармонично развитым или нарочито рельефно-дутым? Причём здесь т.н. «турникмены»?:/
Вообще, эта вещь была изобретена очень давно в Индии.
Индусы занимаясь йогой вешали длинные тряпки и на них делали различные упражнения, спектр которых намного шире чем с этой китайской копией амиранского плагиата индусского изобретения.
Изначально эти петли были сделаны для тренировок американских морпехов, вот собственно ниже можно увидеть их открытую тренировку с петлями
Изначально идея и сама вещь была украдена из Индии с заменой тряпок на стропы, чтобы выдерживали вес толстячков-морпехов — вот так и процветают современные воришки, патентуя чужие изобретения в качестве своих. И плевать им на чужую интеллектуальную собственность и пиратами их никто не обзывает.
Работающие мышцы: ноги.
Если подходить с позиции необходимого и достаточного, то обыкновенный советский стул со спинкой вполне состоявшийся гимнастический снаряд и в быту весьма затребован. А trx мне сдается это навороченный подвес для олимпийских колец.
PS За обзор плюс по-любому — «спорт — это зызнь!» © ))
я не против резины, это нормальная тема. но это все-таки разная нагрузка.
то есть в случае резины — усилие идет за счет ее сопротивления растягиванию, тут работа со своим весом.
т.е. с петлями я не смогу например имитировать подтягивание ноги противника или там кочергу.
соотвественно с резиной я не смогу делать упражнение из арсенала ТРХ — резина просто будет растягиваться.
я не против резины, даже периодически бинты покупал, пока не плюнул — надолого не хватает, трескаются и рвутся, надо именно борцовскую резину брать. но нагрузка принципиально иная. да и как ее крепить-то дома… это шведская стенка нужна, чтобы захлестнуть. даже если за турник зацепить, то угол наклона сведет на ноль это все усилия.
Теперь про недостатки trx, которые в обзоре упущены, как впрочем и его достоинства.
+ trx это универсальный подвес, с удобными креплениями и не очень удобными рукоятками
— работа с trx это работа с собственным весом и самоотягощением, кто умеет
Вы отстаиваете универсальность trx, Вам на это возражаю, указывая что это просто два подвеса с рукояткой. Их использование требует креплений к хорошо зафиксированным окружающим предметам. В противовес, как более универсальный спортинвентарь привожу в пример резиновые петли. Они могут быть использованы как с фиксацией за предметы, так и без. Огромный их плюс — плавность нарастания нагрузки, что щадит суставы. Минус — петли не подвес, на них, как на качелях, не покачаешься. Но петли могут дать отягощение больше чем собственный вес — до 90 кг на одну петлю.
Теперь про Ваши примеры неудач с резиновыми жгутами. Сам делаю тягу двух петель просто удерживая из ногами, т.е. встал на петли и тяну руками или поясницей. Это не Ваше упражнение на подтягивание ноги противника? Как закрепить резиновую петлю дома? Да так-же как trx — тут нет разницы вообще.
про тягу резины в имитации прохода в ноги, нет тут не сработает как вы описываете. тут резина должна быть закреплена где-то на уровне пояса-груди (в зависимости от расстояния) и вы должны держать оба конца вытянутыми руками, подтягивая их к себе как если бы тянули ногу противника. это в общем-то специфическое упражнение, там еще спина работает и немного иначе мышцы. в обиходе и ваш вариант пойдет без проблем, я такк понимаю там нормально и сгибатели и разгибатели прорабатываются.
Могу посоветовать такой эспандер. Только нужно внимательно смотреть, у некоторых какие-то хлипенькие карабинчики используются.
Очень эффективные тренировки, но нужен хороший тренер хотя бы а начале
для себя решил что межкомнатную нечего насиловать и прицепил на входную, там петли гоораздо сильнее.
и вектор нагрузки мне кажется что в первую очередь идет не вниз, к полу, а вбок.
То есть сила воздействия на петли многократно увеличивается.
Просто у меня есть TRX и я знаю насколько это жесткая и даже местами некомфортная вещь, поэтому говорить об интиме на ТRX сродни разговору об интиме на брусьях.
Купил себе и китайский вариант, но сходил только раз )))
Большой плюс, что можно регулировать нагрузку углом наклона тела. Вместе занимаются и женщины в годах и теле и тренированные люди
а отчего вы считаете что это бесполезная вещь? вот человек выше, который реально с ними тренируется уже солидный промежуток времени, говорит обратное.
прямо-таки интересно аргументы ваши увидеть.
Турник или дверной косяк, опять же, пол всегда под ногами.Интересно, а как для замены теннисному мячику для кистей прокатит подобная веСчь?
По цене где — то ~1$ за метр, зависит от качества и жадности магазина.
Скорее всего метра 4 нужно.
Обычно в магазинах со спецодеждой продают или в хоз магах.
проще уж тогда реально нормальную резину взять из обзора по комментарию выше.
вопрос только в том, есть ли увас вариант впихнуть этот турник+брусья? вот у меня лично турник удалось подвесить над входом в балкон, а брусья уже никуда не поместятся.
а по факту можно обложиться хоть гантелями, хоть этими чудо-приблудами. если нет постоянства занятий — все это мертвому припарки.
если есть, то одними отжиманиями и планкой можно с лихвой обойтись.
внутри квартиры это решается просто снятием тапок — босые ноги не скользят.
У самого похожие на работе есть. Т.к. работа сидячая, то повесил турник и к нему петли. Кто не проходит — посмеиваются, типа сложного ничего нет. Но, кто не пробовал, тому уже не до улыбок было.
У самого приличный стаж физкультуры. Многие упражнения не могу осилить. Вообще на этих петлях можно абсолютно все группы мышц проработать и проработать весьма эффективно.
В том то и дело что если заниматься с упорством на этих петлях то будет потрясающая функциональная подготовка. Погуглите как выглядят турникмены. Вот именно того же можно добиться на этих пелтях. По сути петли, турник, брусья и упорство — все что может быть нужно.
Ну а я хожу и в тренажерку, и в бассейн, и бегаю и занимаюсь на этих петлях, когда на работе отвлечься надо.
Я не понял, что конкретно надо --быть гармонично развитым или нарочито рельефно-дутым? Причём здесь т.н. «турникмены»?:/
Индусы занимаясь йогой вешали длинные тряпки и на них делали различные упражнения, спектр которых намного шире чем с этой китайской копией амиранского плагиата индусского изобретения.
Изначально идея и сама вещь была украдена из Индии с заменой тряпок на стропы, чтобы выдерживали вес толстячков-морпехов — вот так и процветают современные воришки, патентуя чужие изобретения в качестве своих. И плевать им на чужую интеллектуальную собственность и пиратами их никто не обзывает.
P.S. Поправочка, вот такие с рифлеными ручками покрепче будут:
aliexpress.com/item/free-shipping-Pull-Rope-suspension-trainer/32401568978.html
А такие с параллоновыми ручками, то да — обычно не стоят своих денег.