Всегда интересовала эта штука. Еще со времен первых телемагазинов на диване. Уж больно заманчиво выглядело: сидишь у телевизора, пожевываешь вкусняшки, а пузо твоё тем временем как-бы на тренировке, во всю занимается и потихоньку обрастает кубиками. Это вообще возможно? Или перед нами прибор, способный только визуализировать экспрессивное русское «попа стряслась»?
Под кат, коллеги, прошу под кат.
Фото из категории 13+, осциллограммы для экспертов — все там, внутри.
Называется эта штука «стимулятор мышц». Домашним электрическим тренажером для поддержания пресса в тонусе.
Рассмотрим коробку:
Обычная картонная коробка, запечатана скотчем.
Внутри сам тренажер в прозрачном блистере.
Устройство похоже на паучка. Восемь лапок и белая головагрудь.
Переворачиваем:
Лапки снабжены гелевыми подушками. Они выглядят довольно рыхлыми.
Рассмотрим инструкцию:
В первых строках автор задается вопросом — что такое ems? Это Электронный Мускульный Стимулятор, который тонизирует мышцы и расслабляет их, воздействуя сквозь кожу. Клинически доказанный, эффективный немедецинский метод тренировки мышц при определенных показаниях. При помощи этого метода достигается укрепление и тонизирование мышц. Также, при правильном использовании, метод не имеет побочных эффектов, так что может применяться как простой способ самотренировок. Метод научно доказан и клинически подтвержден.
Далее показаны основные элементы устройства, объясняется как ставить батарейку.
Видимо, существует версия с расширенной комплектацией, в которой присутствуют накладки на бицепсы. Мне досталась не такая.
Контактный коврик заявлен как расходный материал. Предполагается, что его следует менять раз в месяц, либо после каждых тридцати применений, либо в случае излома токоведущих дорожек, либо в случае неудаляемых загрязнений.
Инструкция к применению:
1. Рекомендуется одно применение в день.
2. Устройство автоматически отключается через 5 секунд после включения, если оно не присоединено к телу спортсмена.
3. Установите контактный гелевый коврик на живот.
* Протрите пот с тела перед использованием.
* Старайтесь как можно меньше прикасаться к гелевым контактам.
4. Подсоедините основное устройство и включите его.
* Нажмите кнопку включения, светодиодный индикатор мигнет три раза.
* Автоматическое выключение последует через приблизительно 23 минуты.
5. Установка интенсивности.
* Существуют 15 уровней интенсивности (от 1 до 15, ага), включение происходит на первом уровне.
* нажимайте кнопку + для увеличения, кнопку — для уменьшения интенсивности стимуляции.
6. Автоматическая программа.
* 23 минуты от старта до финиша, используются различные режимы.
1 минута — прогрев: темп стимуляции постепенно возрастает
10 минут — настраивайте комфортный уровень интенсивности
30 секунд — отдых, щадящий режим.
5 минут — быстрый темп
30 секунд — снова отдых.
5 минут — быстрый темп.
1 минута — темп постепенно замедляется.
7. Выключите устройство и отделите его от своего тела.
* Нажмите кнопку выключения на основном устройстве, индикатор мигнет три раза.
8. Светодиодный индикатор:
Нажатие на кнопку включения/выключения — индикатор мигает три раза.
нажатие на кнопку "+" — индикатор мигает 1 раз.
нажатие на кнопку "-" — индикатор мигает 1 раз.
Автоматическое выключение — индикатор мигает три раза.
Информация по технике безопасности:
Никогда не используйте этот стимулятор для снятия недиагностированного болевого симптома. Перед применением на больном участке тела проконсультируйтесь со своим доктором.
* никогда не используйте стимулятор в районе сердца, рта или участков с поврежденной кожей.
* не используйте эту штуку в местах с повышенной влажностью, таких как ванная.
* возможно, вам требуется присмотр врача при применении этого устройства.
* только для внешнего применения
* проконсультируйтесь с доктором, если вы намереваетесь использовать наше изобретение во время медицинского лечения.
* не использовать во время сна, купания и вождения автомобиля.
* не допускать контакта устройства с любыми металлическими предметами, такими как пряжка ремня или бижутерия.
* не использовать, если вы:
— имеете какие-либо импланты в теле
— имеете кардиостимулятор
— вы припадочный
— вы беременный
— у вас рак
Технические характеристики:
Питание: батарейка 2032, 3 вольта
Частота пульсаций: 25 Герц ± 10%
Длина импульса 400 мкс ± 10% (тут явно что-то напутано авторами)
Размеры основного устройства диаметр 4 см, высота 1,1 см.
Размеры гелевого коврика: 17 (длина) на 19,5 (ширина) см.
Комплектация:
1 х блок управления
1 х гелевый коврик
1 х инструкция
1 x глянцевый лист для наклеивания контактного устройства во время хранения
На этом инструкция заканчивается.
Ну вот, теперь мы вооружились знаниями и готовы к эксперименту. Но тренажер пока не готов — надо поставить элемент питания.
Несмотря на предупреждение на сайте, что батарейка в комплект не входит, батарейка в комплекте есть.
Мне захотелось отделить электронный блок и рассмотреть его поближе.
Блок крепится двумя портняжными кнопками. Очень трогательно. В мамином швейном барахле можно будет найти такие же, если потребуется подключить что-либо помимо идущего в комплекте коврика.
Вид снизу. Забегая вперед скажу, что ни один фрагмент липучек не отвалился и не остался на теле.
Электронный блок не выглядит герметичным. Но, как потом стало ясно, большой необходимости в этом нет, тренажер деликатно относится к тренируемому, и в пот вас вгонять не будет.
Сюда вставляем батарейку.
Пришла пора удивительных экспериментов. Отклеиваем транспортировочную пленку…
Тянем мееедленно, чтоб ничего не оторвать.
И вешаем на нашу очаровательную и смелую ассистентку! (ну не самому же рисковать животиком?!)
Включаем…
Ощущения необычные. Будто кто-то постукивает чем-то твердым по животу. На низких частотах живот входит в резонанс и пульсирует довольно сильно. При повышении частоты удары сводятся в несильную вибрацию. Присутствует небольшое покалывающее ощущение, Интенсивность в действительности меняется, диапазон изменения — от почти неощутимого воздействия, до заметного, еще немного и неприятного.
Отдираем…
После тренировки ощущается «гудение» мышц, как после настоящей тренировки на следующий день. Но не такое сильное. Эффект со временем проходит. Возможно мне показалось, но вроде бы перистальтика кишечника начинает энергичнее работать. После 23-минутного сеанса усталости нет, хочется еще.
Интуиция подсказала ассистентке, что наилучшее место применения этого замечательного устройства располагается чуть ниже. Что ж, запускаем второй эксперимент…
Ну, так где-то 13+, наверное...
Поверьте мне, она тряслась.
Наконец, возникла еще одна идея: одну группу наклеек прилепить к одному человеку, другую группу — к другому, находящемуся совсем рядом. И разность потенциалов уравнять при помощи контакта через влажное, хорошо проводящее место (евпочя).
Добытые таким образом ощущения необычные и довольно яркие. Ладно, сами разберетесь, если надо будет.
Теперь вспомним, что мы все-таки инженеры, и посмотрим что там с вольтами, герцами и амперами:
По сути, прибор генерирует короткие импульсы относительно высокого напряжения, порядка 20 вольт на максимальной мощности.
Один из вариантов частоты: 7,5 Герц.
Частота основной тренировки: 20 Гц.
Режим расслабления: 0,5 Гц. Амплитуда по ощущениям немного ниже, но не 4 В, как показывает скоп. Ему на такой развертке тяжело отловить короткие импульсы.
Комбинированный режим, когда попеременно включаются разные частоты и амплитуды.
Что в итоге:
Прибор работает. Тело сотрясает. Об эффекте пока говорить рано, но по моим ощущениям, лежа на диване, культуристом не станешь. В сети пишут, что в качестве основных тренировок прибор незаменим для людей, восстанавливающихся после травм, парализованных больных и т.п. Возможно, подойдет серьезным спортсменам для снятия напряжения. Остальным — в качестве дополнительного стимулирующего средства, наряду с тренажерами и занятиями гимнастикой.
Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.
Планирую купить+15Добавить в избранноеОбзор понравился+74
+135
Это стимулятор мышц для парализованных. Он бьёт мышцу разрядом тока. Парализованный не чувствует, а мышца не атрофируется. Применять такое на «живых» — маркетинг чистой воды. Постоянные разряды тока не дадут лежать и есть чипсы, как и сидеть за компом и играть в онлайн игры. Дискомфорт такой же, как от поднятия гири. Эффект, конечно будет, но я пока не видел ни одного человека, который вот так месяц лупил себя разрядами тока.
Автору за обзор +, измерения осциллографом впечатляют :).
С большинством комментариев согласен, мышцы им не накачаешь и от жира не избавишься. И для этого никаких измерений не нужно — чистая логика: если бы подобное было возможно, диеты, диетологи, откачка жира, спортзалы и прочие сомнительные удовольствия исчезли бы как класс, а мир был бы полон красивых накаченных людей.
По поводу пользы — не совсем верно. Ибо как инструмант массажа и расслабления очень даже неплохо себе. У самого четыре штуки разных один на такой же батарейке (дорогой, а электроды сменные как кассеты от жилетт — космос просто), один на двух пальчиковых, другой на четырех плюс от сети через адаптер и, наконец пояс за 200$. Так вот, разницы нет — таблетка дохнет раньше всех, на батарейках можно в карман кинуть и в течение смены пользоваться — под джинсами электроды наклеил и все. Ну и «стационарный» и пояс — для дома вечером в кресле.
По существу — чем больше электродов, тем меньше «сила» — по факту у вас всего два электрода с каждой стороны, попробуйте отклеить три «подушки» и оставить по одной с каждой стороны — почувствуете разницу.
Повторюсь, желающим расслабиться после работы (ну если личного массажиста нет) маст хэв. Берите дешевый, разницы нет, ну не совсем, режимы разные: интенсивность, скорость, пульсации и. т. д., но самого дешевого хватает на все.
«мышцы им не накачаешь и от жира не избавишься. И для этого никаких измерений не нужно — чистая логика: если бы подобное было возможно, диеты, диетологи, откачка жира, спортзалы и прочие сомнительные удовольствия исчезли бы как класс, а мир был бы полон красивых накаченных людей.»
Логика спорная. То, что люди о чём-то не знают или чего-то не делают, не является доказательством неэффективности этого. Я часто не знаю о многих крутых вещах, которые действительно работают. А ещё я не хожу в спортзал и не делаю зарядку. Поэтому считаю, что она неэффективна ;)
И, кстати, не понимаю, почему это не должно работать. Мышца сокращается? Какая разница, что послало ей импульс на сокращение, нервная система или внешний прибор?
Понятно, что эффективность выше в комплексе — нагрузка на разные мышцы, систематические занятия, специальное питание. Но логика, как раз, подсказывает, что эффект от устройства должен быть. Может, надо режим посильнее выбрать, и пользоваться по несколько часов в день в несколько подходов.
Я белой завистью завидую людям, которые могут встать в 5-6 утра, пробежать, или проехать на велосипеде несколько километров, потом принять душ, и пойти на работу. Ну или, к примеру, после работы проводить пару часов в спортивном зале… Конечно, многие могут говорить, что это удовольствие, и я верю, что некоторые действительно находят в этом свой собственный кайф. Но только некоторые.
Реальность же такова, что это является необходимым условием (с возрастом особенно) если хочется хорошего стройного тела. И осуществить это ой как не просто! Я смотрю на таких людей с уважением, ибо перебороть себя это подвиг. Просто прикинте, сколько человек из ваших знакомых придерживаются подобного графика? Думаю процент невысок.
Исходя из вышесказанного, думаю многие предпочли бы поспать пару лишних часов с утра, или посмотреть после работы фильм, сидя на любимом диванчике. Все что для этого нужно — «волшебное» устройство, нажал кнопку и все…
А сколько людей отдают уйму денег за «волшебные» таблетки и не менее «волшебные» устройства по типу предмета обзора?
А сколько людей идут на операцию? Откачка жира, резекция желудка? Вы правда думаете, что они ничего не слышали про «чудо» стимулятор?
Если только представить, что подобное работает… да за любые деньги… пол миллиона за рабочую модель — да не вопрос. Накопим!
Да, думаю могу утверждать, что это все логические выводы.
Мало того, я написал, что личный опыт использования разных моделей имеется. Поэтому сказал, что знаю…
И, кстати, не понимаю, почему это не должно работать. Мышца сокращается? Какая разница, что послало ей импульс на сокращение, нервная система или внешний прибор?
Думаю научное объяснение этому есть, я, честно, глубоко не копал, но уверен, что это объяснимо. Хотя по-человечески обидно! Ну елки-палки, 21 век! Придумали бы уже какую-нибудь таблетку — съел и порядок!
Может, надо режим посильнее выбрать, и пользоваться по несколько часов в день в несколько подходов.
не сработает…
о многих крутых вещах, которые действительно работают
А здесь заинтриговали, думаю не одному мне интересно, круто а я не знаю? Поделитесь?
Огромаднейшая.
Поддержание мышцы в тонусе — это палка о двух концах: тренированность мышцы и органа управления ею. Миостимулятором ты гоняешь мышцу. А канал управления чем гонять будешь? ;)
Его только тренировки прокачивают :), равно как и другие рефлексы. Управление авто, к примеру.
Повторюсь, полноценного массажиста не заменит, но мышцы расслабит. Боль в ногах убирает гарантированно. Только клеить нужно на определенные участки — здесь тело само подскажет. Чуть экспериментов и норм.
В конце-концов 4 бакса… было б из-за чего думать.
Дык :)
Я просто слишком долго думаю эту мысль. :) Меня подобным на физиотерапии гоняли, когда корешки нервов в позвоночнике ущемил. Весьма годно боль снимало.
ой сейчас нвбегут всякие опытные-фитнес-тренер-коментаторы и все обьяснят, что оно не работает, не работало и не может работать ))
за одно мы узнаем про диеты и кто сколько жмет лежа )
5 лет назад болтались по подъезду коробейники и предлагали купить похожий агрегат за тысячу тенге, это шесть долларов по тогдашнему курсу. Я не рискнул тогда приобрести, выходит зря.
Все правильно сделали. Такое только по пункту 18 можно брать, чтобы видео прикольное снять и поискать острых ощущений «при помощи контакта через влажное, хорошо проводящее место» ;) Штангу оно не заменит, похудеть не поможет, разве что к электрошоку приучит.
На фото 13+ неверно выбрано место установки. Нужно сдвинуть вверх сантиметров на 10, а справа для симметрии прицепить еще один аппарат. И запустить их в противофазе. Успех на ютубе гарантирован :)
за жопку конечно плюс! И за труды спасибо! Но уже всем, кто гуглил назначение и КПД этих штук знает, что толку с них 0 к сожалению. Разве что для космонавтов она в тему будет.
Я — верю.
Брал для экспериментов нечто подобное, но посимпатичнее и поуниверсальнее, с четырьмя электродами. Вот такой.
Дал примерить одному знакомому — он смело нацепил электроды на живот — типа «да что там будет от двух 1,2-вольтовых мизинчиков!» ☺☺
Боже… Потряхивает — это не то слово… Когда я увеличил мощность ещё даже не до максимума, его ТАК потряхивало, что на дальнейшее увеличение он не решился. )))
Миостимуляция используется только в целях реабилитации при выраженной атрофии мышц. Для бодибилдинга этот способ работы с мышцами — бесполезен. Ни накачать, ни тем более похудеть этой игрушкой нельзя.
Частота пульсаций: 25 Герц ± 10%
Положительный эффект достигается только при частоте стимуляции более 40–50 Гц
Всё верно, не может быть больше периода. Но меньше — запросто.
Это как канистра 10л — можно залить хоть литр, хоть 5, хоть миллилитр, но не более 10.
И для 20Гц (период 0.05с), и для 25Гц(0.04с) это условие при импульсе в 0.0004с выполняется вполне.
Так что несоответствия нет.
Купил подобную штуку лет 15 назад (жива до сих пор), пользовался долго и настойчиво, но так и не заметил никакого результата, кроме подергивания мышц и прикола над товарищами.
Более того, батареек мне показалось мало, я использовал блок питания, дергало очень сильно, с большой амплитудой и частотой, но какого-то эффекта накачивания мышц и сжигания жира нет и быть не может. Максимум как дополнительная стимуляция после тренировок.
Так что диванные спортсмены увы, в пролете.
Люди, далёкие от спорта, наивно верят в «волшебную таблетку», чтобы можно было худеть, сидя с чипсами перед телевизором.
Это из разряда заблуждений типа «Чтобы убрать пузо, надо качать пресс»
Я дрыщ (178 см и 60 кг), но не активный человек :) Сидячая работа. Ем что попало когда попало не разбирая количества. Организм сам контролирует вес, если я сегодня изрядно переел (например банкет случился) — завтра просто нет аппетита. Поскольку я не гурман и ем лишь чтобы не испытывать голода, я в таких случаях, скажем, пропускаю завтрак. Причём в среднем я съедаю таки поболее, чем брюхатые мужики моего роста и возраста. Магия гормонов :)
Не всегда помогает от пуза «не жрать». В армии, в учебке был парень приличной комплекции. По его словам ничего не помогало, ни диеты, ни особые питания. За полгода учебки он заметно похудел.
Кстати, эти мои знакомые «дрыщи» ведут очень активный образ жизни, на месте сидеть не могут.
Да елки палки, что вы доковырялись до обычного саркастичного коммента. Тут все взрослые люди и понимают роль правильного питания и активности в жизни. Не обязательно все случаи из ваше жизни в пример приводить.
Чушь все эти «фитнес хлопья», «хлопья для похудения» и т.п. Это чисто развод на бабки.
Чтобы не было пуза, надо правильно, регулярно, сбалансированно питаться, причём «правильной» едой, без трэшака из фастфуда. Даже без физнагрузок вес придёт в норму. По сути нужно просто правильно организовать питание, сделать это привычкой, образом жизни, наконец. У меня получилось, и только одни плюсы. Могут быть сложности, когда вес вдруг перестаёт уходить, но и это решаемо.
Cheatmeal штука не плохая, но иногда превращается в цель жизни, как бы дождаться выходного и нажраться. Я года 4 на правильном питании, от Cheatmeal отказался, сначала было тяжело, но потом организм отвык от всякой выпечки и сладкого и стало пофиг. Иногда позволяю где нибудь в гостях кусочек тортика, но его уже как то и неохота, кажется ужасно сладким.
Это же специальные фитнесс-хлопья. В них нет ни сахара, ни углеводов. В них только белок))
Вот бы еще придумали фитнесс-чипсы — и с пивком пойдет и фигура улучшается!
Мне кста папа рассказывал в детстве, что где-то там у него на родине ребята в деревне уходили утром в поле, в рот кусок воблы и пошли пахать (косить) без другой еды и даже питья. И так целый день под палящим солнцем. Может чего-то преувеличивал конечно))
Как я понимаю, для восстановления солевого баланса, который нарушался в следствии обильного потения?
Это же специальные фитнесс-хлопья. В них нет ни сахара, ни углеводов. В них только белок))
Углеводов 75 грамм на 100 грамм. Из них сахар — 14. Белок 8. Это прям на упаковке написано. Шоколад 70% проигрывает по калориям только потому что там жир есть (излишки которого, как ни странно, почти не остаются на боках).
В сушеной вобле, согласно интернету, 46 грамм белка на 100 грамм и нет углеводов. Сушеная вобла полезнее фитнесс-хлопьев. А чипсы, кстати, очень вредны, там и углеводов много, и трансжиры, и канцерогены из-за жарки. А в пиве меньше углеводов, чем в соке и даже молоке. Так что лучше пива с рыбкой, чем фитнесс-хлопьев с молоком. Главное, не слишком много.
Хмм, может я не прав, но. Какой должен быть эффект?
Эффекта, я так понимаю, ожидаемых может быть два: сжигание лишнего жира и тренировка мышц.
По первому пункту требуется чтобы энергия для сокращений мышц генерировалась в процессе разложения жира. Тут же от батарейки.
По второму пункту… Ну мышцы растут благодаря микроразрывам внутри. Микроразрывы восстанавливаются заодно укркпляя мышцы. Если бы такая штука ьыла настолько мощная, чтобы иметь возможность провоцировать Микроразрывы мышц, то ей банально стало бы пользовался опасно
По первому пункту требуется чтобы энергия для сокращений мышц генерировалась в процессе разложения жира. Тут же от батарейки.
Этот девайс только имитирует слабые электрические импульсы нервной системы, а не генерирует энергию для мышц.
Энергия для сокращения мышцы генерится естесственным образом (расщепление углеводов, жиров, аминокислот)
Разве я говорил о достижениях?
Слишком маленькая краткосрочная нагрузка для мышц, не сравнимая с намного более длительными статическими нагрузками в тренажерке. Для поддержания мышцы в тонусе хватит (чтобы не атрофировались мышцы), но для роста мышечной массы не подойдет, так как нет тех самых микроразрывов в мышечной ткани.
Но ведь энергия тратится собственная, значит, можно потратить достаточно много энергии и хотя бы похудеть. Почему тогда нет успешных случаев хотя бы снижения веса?
Тоже его вспомнил. А еще понял, что мой идеальный нарисованный в 90-е мир Чужих чуть было не рухнул после вчерашнего просмотра «Чужой: Завет». Одним словом, Чужой уже не тот(
Более того, выяснилось, что жена не смотрела первые части Чужого… И еще ужаснее то, что не захотела их смотреть, ведь он(и) 1979 года. При этом не преминула навести справки насчет рейтинга первого Чужого (8.5) и только что просмотренного (6.5). И да, Терминаторов первых она тоже не смотрела и смотреть не собирается. Закралась одна ужасная мысль, а смотрела ли она вообще кино в детстве, мало ли… Но нет, все в порядке, смотрела. Ну куда это годится))
Массажер стимулятор МЫШЦ у котрого питание на 2032 батрейке? Вы серьезно? :)
Что бы такую шикарную жопу мышцу стимульнуть ваще то нужен ТОК то реальный. ;)
Обзор изумительный. Как писали выше — ЛенаИгорь на шаг ниже в топе.
Задница очень зачетная и без стимулирования. И вот это приспущение штанишек — особо хорошо вышло.
Аффторша поста не стала заморачиваться с тем, что бы фотиться студийно она ПРИСПУСТИЛА джинсы, а это реально открывает новые впечатления для фантазий.
Хотя с фантазией у нее все ок — ее идея для своместного юзанья прибора на «влажных» (частях) телда пары партнеров вообще открывают место для вариатива (жалко нет фоток двух дам партнерш ;))
Прибор конечно обман голимый — но его можно как то модернизировать. Подать БОЛЬшей ток. Использовать для садо мазо ;) И вообще играть с ним по разному.
Так что для людей с фантазией штуука смешная.
Чтобы понять почему миостимулятор не «качает» мышцы, нужно всего-лишь знать знать механизм роста мышц (если точнее, то увеличения их объема). Если сильно вкратце, то мышца восстанавливает микротрещины, полученные в результате предельных нагрузок. Именно нагрузок, а не простого сокращения. То есть, если придумать механизм, который будет вам сгибать и разгибать расслабленную руку, то ни бицепс ни трицепс не вырастет ни на сантиметр.
Мыщцы «качаются» гормонами, нейропептидами, стероидами и прочими управляющими компонентами.
Вряд ли мясных свиней, кур, коров и т.д. гоняют в спортзале — им просто колют нужные вещества.
Микротрещины — это просто команда «старт» для ЦНС, чтобы выделять эти вещества.
Однако, что человек чувствует при предельной нагрузке? Огромный дискомфорт.
Такой же, как и при этой стимуляции на самых ядрёных уровнях.
Естественно, никто не будет в этом стимуляторе ставить предельную нагрузку, так как по ощущениям это будет как реальная нагрузка. Пять импульсов на максимуме — и конец тренировки ))
Насчёт гормонов и стероидов вопрос очень спорный. Где у кур и коров мышцы? Там мышц ровно столько, чтобы свой вес таскать. Человек без спортзала и работы с железом никогда не наберёт серьёзную, заметную мышечную массу. Если у человека большое пузо — гормональный фон серьезно нарушен. Если скинуть жир и пойти в спортзал, тестостертон повысится и без каких-либо добавок.
Не смешивайте спортивное питание и злую спортивную «химию», это разные вещи.
Для роста мышц имеет значение время нагружения, например жим штанги не делают с частотой 10гц. Поэтому устройство, лупящее короткие импульсы, просто несерьёзно
вы зрите слишком в корень. про горомоны и стероиды — в данном случае лишняя информация. вы еще про генные мутации расскажите. для понимания причин здорового роста мышц достаточно знать то, что к этому приводит только силовая нагрузка.
Так мышцы «трескаются» не от предельных, а от интенсивных нагрузок. А вообще, если так интересно, изучите матчасть.
3 необходимых условия для мышечного роста: гормональный фон, повреждения и строительный белок.
Без фармы добиться уровня выше регионального сможет один уникум на миллиард. Да и то только потому что нужную фарму ему обеспечивает собственный организм благодаря уникальной генетике. Как Усейн Болт — можешь хоть всю жизнь тренироваться, не догонишь его, генетики не хватит.
Вы хорошо поговорили сами с собой. Я нигде и не говорил про всё вами написанное.
Просто прочитайте исходное сообщение, аргументы, нейтральность? — не, не слышал. Там всё прямо кричит об уме подростка и категоричности:
бб это САМЫЙ (кто сказал? источник?) захимиченный, обычные (какие?) правила там не работают (кто сказал? источник?).
Про то, что все виды спорта высших достижений захимичены — я даже не говорю, рассмешило это «САМЫЙ». Чувак разбирается в спорте, как свинья в апельсинах и лезет поучать, не знает, как употребляют метатели или бегуны.
Ну просто одно дело, когда там какие-то легкоатлеты или пловцы — по ним внешне этого не скажешь, там надо смотреть результаты и понимать, какой результат норма, какой бывает только у победителей генетической лотереи или у потребителей допинга, а какой бывает только у победителей генетической лотереи, которые ещё и допинг сверху добавляют. А бодибилдинг — ну там как бы внешность и есть результат, по ней и видно сразу, что вещества там замешаны.
внешность и есть результат, по ней и видно сразу, что вещества там замешаны
Дело даже не в этом. Олимпийские виды спорта жестко контролируются на предмет разнообразного допинга, а вот на бодибилдерских соревнования на много закрывают глаза, из-за этого спортсмены употребляют разнообразную химию. Я знаю нескольких выступающих человек, которые грубо говоря ложками едят всю эту гадость. Среди выступающих бодибилдеров натуральных атлетов вообще единицы,
Дело даже не в этом. Олимпийские виды спорта жестко контролируются на предмет разнообразного допинга
Во-первых, допинг можно перестать принимать заранее и он выведется из огранизма.
Во-вторых, это же противостояние оружия и брони, лучшие химики страны работают над допингом, который нельзя выявить, либо позволит скрыть реальный допинг.
В-третьих, допинг — это довольно растяжимое понятие. Тестостерон есть и свой в организме, а есть и в виде допинга, например.
В-четвертых, на любых соревнованиях есть и допинг-контроль, и методы принять допинг. Просто чем выше уровень, тем жестче контроль, а бодибилдерских соревнований уровня олимпийских игр в принципе нету. Так что да, выше определенного уровня допинг жрут все. Просто нормальные спортсмены его едят для результатов, а бодибилдеры — для красоты.
Ну это да, такую мыш. массу нарастить просто противоестественно.
Просто все другие спортсмены тоже химичат в огромных кол-вах, а такие «спецы по бодибилдингу» этого и не подозревают. Сейчас даже обычные тёлки-обывательницы, чтобы похудеть (они это почему-то называют «сушкой»), жрут допинги от АС до сильных ЖЖ (которые, в т.ч, на амфетаминах).
Не выдержал — напишу коментарий))), вернее выдержки из моей статьи на одном из сайтов:
"
В старину, подпоясывая пояс чтобы показать свой статус и свое положение старались опустить пояс пониже. Живот (а в особенности толстый живот) являлся показателем статуса владельца, показывал что у человека есть что выпить и чем закусить, есть деньги, связи. Другое дело работный люд. Машет плотник целый день топором, косарь — косой, землекоп — лопатой. Откуда у них животу быть? По фигуре сразу и видно — «пустяшные» люди, голь перекатная! Решать быть или не быть небольшому пузцу конечно же Вам, но я буду писать о укреплении пресса и спины как основы основ человеческого тела. Ниже приведу пару простейших упражнений, которые может делать человек практически любой физ подготовки.Упражнения статического характера.Вначале чуток анатомии.
По бокам стенки живота образуют три мышцы — наружная косая, внутренняя косая и поперечная. Мышечные пучки наружной и внутренней косой мышц располагаются перпендикулярно друг другу, пучки поперечной мышцы живота направлены горизонтально.
Переднюю стенку живота формируют прямая мышца живота и пирамидальная мышца, заднюю — квадратная мышца поясницы. Получается этакий слоеный пирог.
Основные мышцы брюшного пресса — это прямая и косые (наружная и внутренняя) мышцы живота. Прямая мышца живота расположена по обе его стороны, вдоль передней стенки брюшной полости и делится на четыре части поперечными сухожильными перемычками. Косые мышцы живота находятся по бокам брюшной полости, прикрывая ее от нижних ребер до таза. Мышцы пресса участвуют в наклонах вперед и в стороны, поворотах, а также в поднимании таза, туловища. Первое упражнение
Исходное положение.Попой на одеялко, ноги зацепляем под диван.
Ложимся чуть не доставая до пола головой.
Берем в руки интересную, толстую книгу(выполняющую роль утяжелителя) и читаем. Пресс в это время напряжен. Опора на 5 точку.
И лежим, читаем. Во время упражнения дыхание свободное, естественное, ровное. Старайтесь дышать естественно. Через некоторое время начнется естественная усталость мышц — терпите, держите пресс до тех пор, пока тело не коснется пола. Ну все, можно отдохнуть прессу, но не нам и мы сразу же, без пауз и заминок переходим к следующему упражнению.
Упражнение второе
Зеркальное отражение первого. Ложимся на живот, книгу на пол (или кто силен руки за голову) и чуть прогибаем спину, напрягая мышцы.
Держим спину до тех пор, пока не упадем носом на пол (в книгу).И тут же, без передышки, вновь переходим к первому упражнению.
Сколько вы продержитесь так не важно, это ваш личный подвиг. Важно выполнять упражнения «до отказа». В какой-то момент возникнет мышечная дрожь — это нормально — мышца «проголодалась», продолжаем и не обращаем на нее внимания К концу занятия Вы должны быть вспотевшими(обычно) и практически не держать ни спину ни пресс. Необходимо ориентироваться по чему-то одному. Не держим пресс(он обычно слабее спины), практически не отрываемся от пола — все УРА!!! тренировка на сегодня закончена. Если вы до этого не качали пресс на 2-3 день он начнет болеть Не обращаем внимания и через немогу пытаемся (уже без утяжелителя-книжки и с помощью рук) поднять туловеше и чуть подержать пресс, чередуя его со спиной. Вот собственно и все упражнения.Через месяц(кто занимался ранее можно сразу) вводим 3 упражнение. Оно идет сразу после пресса: пресс, 3 упражнение на косые мышцы живота, спина. И так по кругу до полного утомления. Третье упражнение
В наклоне около 45 градусов, сидя на полу держим пресс и поворачиваемся набок, уходя чуть назад.
Сначала в одну сторону потом в другую.
Вариаций на тему можете придумать (а они уже давно известны) великое множество, но я бы рекомендовал первые 2. Упражнения статические, не подвижные(надо стараться) и очень сильно выматывающие Не думайте что это просто, как кажется на первый взгляд.
Упражнения не занимают много времени.Думаю более 15 минут вы поначалу не продержитесь.Ну и хорошо. В последствии когда делать станет проще, используйте любые утяжелители — тяжелую книгу(1-2), банку с водой и тп.
Как и любые упражнения эти рекомендуется выполнять не ранее 1-1.5 после еды и 3-4 до сна.
У Вас первое и второе упражнение на растяжение. Мышца упрепится и растянется. Будет хороший пресс, но пузо будет висеть.
Чтобы был плоский живот с кубиками нужно делать скручивания. То есть сокращать, а не растягивать.
Занятие любым спортом организм воспринимает как огромный стрес.
Занятия сексом очень истощают мужской организм.
Работа перед компьютером портит зрение и т. д. )))
Когда Вы находитесь в таком положении, у Вас волей-не-волей напряжено ВЕСЬ корпус. И держание книги (или предмета) является средством для напряжения мышц. Я не пишу голословно. Я и мои ученики делали эти упражнения. Живот не висит)))) Я не заставляю и не оправдываюсь.
Подскажите, пресс можно качать как в вашем примере закрепив ноги, но сидя на табуретке а не на полу?
Пол. Обосновываю: Ограничение движения — держать тело нужно на расстоянии 5-10 см от пола. Легли на пол и чуть приподнялись. Устали — полежали )))) Вначале тренировок, или когда не все в порядке со спиной, держите наклон 30-45 градусов от пола (меньше нагрузка на пресс и легче спине, но увеличиваем время держания)
Главное в этих упражнениях научиться ПРАВИЛЬНО… дышать. Дышать нужно без рывков (стараться), плавно и равномерно. Не желательно задерживать дыхание — я понимаю что тяжко, но это желательно.
Упражнения делаются одно за другим БЕЗ ОСТАНОВОК др полного оргазма истощения мышц (желательно). Время выполнения — минут 15-20 как я думаю))) чтобы дойти до кондиции. Дня через 2 начнет болеть пресс или спина — это реакция мышц на воздействие. Плюньте и делайте.
И на пол положите свернутое одеяло как на фото — для комфорта письки и попки)))
В одной статье йога-инструктор пишет:… что-то типа манифеста, смысл которого в том, что на занятиях тренируются люди, очень качественно, они очень сильные, у них развиты мышцы и они могут выполнять любые сложные асаны, но свое красивое тело они прячут под толстым слоем жира. Этот тренер призывает перестать жрать. Устраивать разгрузочные дни и тп
пресс может быть очень сильным, но он будет под слоем жира.
Так что, без комплексного подхода тут никак.
Нужны и аэробные нагрузки чтобы жир сжигать, и правильное питание
Ваша идея — отвлечь мозг от боли и усталости мне понравилась. Только вот я, наверное, на книжку положу планшет с кино
Спасибо за дельный коментарий. Я понимаю о чем Вы хотите сказать. И у меня тоже есть жир, но мало. Хочу больше))))
Теперь по упражнениям. Это часть, вырванная из целого. Но, важная часть. Мышцы пресса и спины образуют некий корсет, Статические упражнения дают очень «долговременный» эффект, то есть прозанимавшись несколько лет«правильными» нагрузками на пресс и спину, Вы заложите фундамент на всю жизнь.
Для прикола примера приведу пример из фильма «Леон»
Пресс очень влияет на силу удара, резкость перемещения и реакцию тела. Для киллера жизненно важен))).
По поводу книги, планшета и другого. Это утяжелители. Они вообще часто не нужны. Нудно просто делать. И часто через боль. Планшет с кино посмотреть будет трудновато, хотя если смотреть порно… )))
Сначала подумал обзор-отстой, но когда увидел скрины с ослика, аж удивился! Люто плюсую за творческий подход!
П.С. Мне почему то вспомнился ряд фильмов «Jackers» (Придурки), там они себе такими штуками и не только такими, делали разные непристойные эксперименты! :)))))))
Игрушка из разряда «садо-мазо» на пару дней.
PS ЛенаИгорь отдыхает ))
www.facebook.com/failbook.official/videos/1865889150342448/
С большинством комментариев согласен, мышцы им не накачаешь и от жира не избавишься. И для этого никаких измерений не нужно — чистая логика: если бы подобное было возможно, диеты, диетологи, откачка жира, спортзалы и прочие сомнительные удовольствия исчезли бы как класс, а мир был бы полон красивых накаченных людей.
По поводу пользы — не совсем верно. Ибо как инструмант массажа и расслабления очень даже неплохо себе. У самого четыре штуки разных один на такой же батарейке (дорогой, а электроды сменные как кассеты от жилетт — космос просто), один на двух пальчиковых, другой на четырех плюс от сети через адаптер и, наконец пояс за 200$. Так вот, разницы нет — таблетка дохнет раньше всех, на батарейках можно в карман кинуть и в течение смены пользоваться — под джинсами электроды наклеил и все. Ну и «стационарный» и пояс — для дома вечером в кресле.
По существу — чем больше электродов, тем меньше «сила» — по факту у вас всего два электрода с каждой стороны, попробуйте отклеить три «подушки» и оставить по одной с каждой стороны — почувствуете разницу.
Повторюсь, желающим расслабиться после работы (ну если личного массажиста нет) маст хэв. Берите дешевый, разницы нет, ну не совсем, режимы разные: интенсивность, скорость, пульсации и. т. д., но самого дешевого хватает на все.
Первые попавшиеся ссылки (можно и дешевле):
Электроды:
aliexpress.com/item/10-pcs-set-White-Electrode-Pads-For-Tens-Acupuncture-Digital-Therapy-Machine-Massager-Tools/32767151589.html,searchweb201602_2_10152_10065_10151_10344_10068_10345_10342_10325_10343_51102_10546_10340_10341_10548_10609_10541_5130013_5000013_10084_10083_10307_10610_5870020_5080015_10312_10059_10313_10314_10534_100031_10604_10603_10103_10605_5060013_10594_10142_10107-10343,searchweb201603_12,ppcSwitch_5&algo_expid=c2a77c9e-f102-4c07-b1db-b3b27cfc4514-0&algo_pvid=c2a77c9e-f102-4c07-b1db-b3b27cfc4514&rmStoreLevelAB=5
Маленький «тренажер»:
aliexpress.com/item/Good-Sale-Slimming-Massager-Electrical-Nerve-Muscle-Stimulator-Digital-physical-therapy-machine-Physiotherapy-Breast-massage/32825518579.html,searchweb201602_2_10152_10065_10151_10344_10068_10345_10342_10325_10343_51102_10546_10340_10341_10548_10609_10541_5000012_5130012_10084_10083_10307_10610_5870020_5080015_10312_10059_10313_10314_10534_100031_10604_10603_10103_10605_10594_5060012_10142_10107-10342,searchweb201603_12,ppcSwitch_5&algo_expid=4f291022-56c5-4b5e-8821-9ab9532eed4e-34&algo_pvid=4f291022-56c5-4b5e-8821-9ab9532eed4e&rmStoreLevelAB=5
Побольше:
aliexpress.com/item/Electronic-Body-Slimming-Pulse-Massage-For-Muscle-Relax-Pain-Relief-Stimulator-Acupuncture-Therapy-Machine-With-Digital/32677282761.html
Провода:
aliexpress.com/item/KIFIT-Practical-2pairs-Replacement-Electrode-Pads-For-Tens-Massager-Units-Lead-Cable-Wire-Massage-Health-Care/32818533457.html,searchweb201602_2_10152_10065_10151_10344_10068_10345_10342_10325_10343_51102_10546_10340_10341_10548_10609_10541_5000012_5130012_10084_10083_10307_10610_5870020_5080015_10312_10059_10313_10314_10534_100031_10604_10603_10103_10605_10594_5060012_10142_10107,searchweb201603_12,ppcSwitch_5&algo_expid=99850a91-656c-45f2-b2c8-b2b94d397312-7&algo_pvid=99850a91-656c-45f2-b2c8-b2b94d397312&rmStoreLevelAB=5
еще:
aliexpress.com/item/Tinsel-copper-foil-pin-cord-Acupuncture-points-designs-four-in-one-head-wire/1706324623.html,searchweb201602_2_10152_10065_10151_10344_10068_10345_10342_10325_10343_51102_10546_10340_10341_10548_10609_10541_5000012_5130012_10084_10083_10307_10610_5870020_5080015_10312_10059_10313_10314_10534_100031_10604_10603_10103_10605_10594_5060012_10142_10107,searchweb201603_12,ppcSwitch_5&algo_expid=99850a91-656c-45f2-b2c8-b2b94d397312-31&algo_pvid=99850a91-656c-45f2-b2c8-b2b94d397312&rmStoreLevelAB=5
Как средство расслабить мышцы, особенно тем, кто весь день на ногах — берите. Как средство накачаться и похудеть — нет.
Ох, ну хоть кто-то мыслит логически :)
И, кстати, не понимаю, почему это не должно работать. Мышца сокращается? Какая разница, что послало ей импульс на сокращение, нервная система или внешний прибор?
Понятно, что эффективность выше в комплексе — нагрузка на разные мышцы, систематические занятия, специальное питание. Но логика, как раз, подсказывает, что эффект от устройства должен быть. Может, надо режим посильнее выбрать, и пользоваться по несколько часов в день в несколько подходов.
Я белой завистью завидую людям, которые могут встать в 5-6 утра, пробежать, или проехать на велосипеде несколько километров, потом принять душ, и пойти на работу. Ну или, к примеру, после работы проводить пару часов в спортивном зале… Конечно, многие могут говорить, что это удовольствие, и я верю, что некоторые действительно находят в этом свой собственный кайф. Но только некоторые.
Реальность же такова, что это является необходимым условием (с возрастом особенно) если хочется хорошего стройного тела. И осуществить это ой как не просто! Я смотрю на таких людей с уважением, ибо перебороть себя это подвиг. Просто прикинте, сколько человек из ваших знакомых придерживаются подобного графика? Думаю процент невысок.
Исходя из вышесказанного, думаю многие предпочли бы поспать пару лишних часов с утра, или посмотреть после работы фильм, сидя на любимом диванчике. Все что для этого нужно — «волшебное» устройство, нажал кнопку и все…
А сколько людей отдают уйму денег за «волшебные» таблетки и не менее «волшебные» устройства по типу предмета обзора?
А сколько людей идут на операцию? Откачка жира, резекция желудка? Вы правда думаете, что они ничего не слышали про «чудо» стимулятор?
Если только представить, что подобное работает… да за любые деньги… пол миллиона за рабочую модель — да не вопрос. Накопим!
Да, думаю могу утверждать, что это все логические выводы.
Мало того, я написал, что личный опыт использования разных моделей имеется. Поэтому сказал, что знаю…
Думаю научное объяснение этому есть, я, честно, глубоко не копал, но уверен, что это объяснимо. Хотя по-человечески обидно! Ну елки-палки, 21 век! Придумали бы уже какую-нибудь таблетку — съел и порядок!
не сработает…
А здесь заинтриговали, думаю не одному мне интересно, круто а я не знаю? Поделитесь?
Поддержание мышцы в тонусе — это палка о двух концах: тренированность мышцы и органа управления ею. Миостимулятором ты гоняешь мышцу. А канал управления чем гонять будешь? ;)
Его только тренировки прокачивают :), равно как и другие рефлексы. Управление авто, к примеру.
А то после тренировки отмокать в ванне по часу приходится :)
В конце-концов 4 бакса… было б из-за чего думать.
Я просто слишком долго думаю эту мысль. :) Меня подобным на физиотерапии гоняли, когда корешки нервов в позвоночнике ущемил. Весьма годно боль снимало.
за одно мы узнаем про диеты и кто сколько жмет лежа )
в целом по топику — мало фоток )
в общем, пошел я запасаться попкорном!
На фото 13+ неверно выбрано место установки. Нужно сдвинуть вверх сантиметров на 10, а справа для симметрии прицепить еще один аппарат. И запустить их в противофазе. Успех на ютубе гарантирован :)
Брал для экспериментов нечто подобное, но посимпатичнее и поуниверсальнее, с четырьмя электродами. Вот такой.
Дал примерить одному знакомому — он смело нацепил электроды на живот — типа «да что там будет от двух 1,2-вольтовых мизинчиков!» ☺☺
Боже… Потряхивает — это не то слово… Когда я увеличил мощность ещё даже не до максимума, его ТАК потряхивало, что на дальнейшее увеличение он не решился. )))
Видео с тренировкой попы не хватает.
mySKU.me/blog/china-stores/44559.html
mySKU.me/blog/china-stores/15221.html
mySKU.me/blog/china-stores/4007.html
mySKU.me/blog/china-stores/39757.html
Но тех, кто сейчас читает это, в тайне от учителя, держа мобильник под партой потными ладошками, интересует, конечно, не работа прибора, а совсем другое. В комментах уже начало прослеживаться.
Положительный эффект достигается только при частоте стимуляции более 40–50 Гц
Это как канистра 10л — можно залить хоть литр, хоть 5, хоть миллилитр, но не более 10.
И для 20Гц (период 0.05с), и для 25Гц(0.04с) это условие при импульсе в 0.0004с выполняется вполне.
Так что несоответствия нет.
Более того, батареек мне показалось мало, я использовал блок питания, дергало очень сильно, с большой амплитудой и частотой, но какого-то эффекта накачивания мышц и сжигания жира нет и быть не может. Максимум как дополнительная стимуляция после тренировок.
Так что диванные спортсмены увы, в пролете.
получился бы законченный альтернативный тренинг с похудением…
Это из разряда заблуждений типа «Чтобы убрать пузо, надо качать пресс»
Его можно разогнать, но опять же, жрать правильно придется, дойти до дрыщя и поменять стиль жизни =)
Кстати, эти мои знакомые «дрыщи» ведут очень активный образ жизни, на месте сидеть не могут.
Чтобы не было пуза, надо правильно, регулярно, сбалансированно питаться, причём «правильной» едой, без трэшака из фастфуда. Даже без физнагрузок вес придёт в норму. По сути нужно просто правильно организовать питание, сделать это привычкой, образом жизни, наконец. У меня получилось, и только одни плюсы. Могут быть сложности, когда вес вдруг перестаёт уходить, но и это решаемо.
А я то думаю, что это теща ест-ест эти хлопья, а все никак не худеет. Оказывается надо перестать бутерами обедать))
Вот бы еще придумали фитнесс-чипсы — и с пивком пойдет и фигура улучшается!
Худей и с.ы красиво!
Как я понимаю, для восстановления солевого баланса, который нарушался в следствии обильного потения?
В сушеной вобле, согласно интернету, 46 грамм белка на 100 грамм и нет углеводов. Сушеная вобла полезнее фитнесс-хлопьев. А чипсы, кстати, очень вредны, там и углеводов много, и трансжиры, и канцерогены из-за жарки. А в пиве меньше углеводов, чем в соке и даже молоке. Так что лучше пива с рыбкой, чем фитнесс-хлопьев с молоком. Главное, не слишком много.
Эффекта, я так понимаю, ожидаемых может быть два: сжигание лишнего жира и тренировка мышц.
По первому пункту требуется чтобы энергия для сокращений мышц генерировалась в процессе разложения жира. Тут же от батарейки.
По второму пункту… Ну мышцы растут благодаря микроразрывам внутри. Микроразрывы восстанавливаются заодно укркпляя мышцы. Если бы такая штука ьыла настолько мощная, чтобы иметь возможность провоцировать Микроразрывы мышц, то ей банально стало бы пользовался опасно
Энергия для сокращения мышцы генерится естесственным образом (расщепление углеводов, жиров, аминокислот)
Слишком маленькая краткосрочная нагрузка для мышц, не сравнимая с намного более длительными статическими нагрузками в тренажерке. Для поддержания мышцы в тонусе хватит (чтобы не атрофировались мышцы), но для роста мышечной массы не подойдет, так как нет тех самых микроразрывов в мышечной ткани.
:)
Более того, выяснилось, что жена не смотрела первые части Чужого… И еще ужаснее то, что не захотела их смотреть, ведь он(и) 1979 года. При этом не преминула навести справки насчет рейтинга первого Чужого (8.5) и только что просмотренного (6.5). И да, Терминаторов первых она тоже не смотрела и смотреть не собирается. Закралась одна ужасная мысль, а смотрела ли она вообще кино в детстве, мало ли… Но нет, все в порядке, смотрела. Ну куда это годится))
Нельзя войти в одну и ту же реку дважды. ©
Пересматриваю всю серию, первые 3-4 фильма, регулярно раз в пару лет. Уже лет 15.
Это из какой части?
Что бы такую
шикарную жопумышцу стимульнуть ваще то нужен ТОК то реальный. ;)Обзор изумительный. Как писали выше — ЛенаИгорь на шаг ниже в топе.
Задница очень зачетная и без стимулирования. И вот это приспущение штанишек — особо хорошо вышло.
Аффторша поста не стала заморачиваться с тем, что бы фотиться студийно она ПРИСПУСТИЛА джинсы, а это реально открывает новые впечатления для фантазий.
Хотя с фантазией у нее все ок — ее идея для своместного юзанья прибора на «влажных» (частях) телда пары партнеров вообще открывают место для вариатива (жалко нет фоток двух дам партнерш ;))
Прибор конечно обман голимый — но его можно как то модернизировать. Подать БОЛЬшей ток. Использовать для садо мазо ;) И вообще играть с ним по разному.
Так что для людей с фантазией штуука смешная.
Тогда уж так.
Вряд ли мясных свиней, кур, коров и т.д. гоняют в спортзале — им просто колют нужные вещества.
Микротрещины — это просто команда «старт» для ЦНС, чтобы выделять эти вещества.
Однако, что человек чувствует при предельной нагрузке? Огромный дискомфорт.
Такой же, как и при этой стимуляции на самых ядрёных уровнях.
Естественно, никто не будет в этом стимуляторе ставить предельную нагрузку, так как по ощущениям это будет как реальная нагрузка. Пять импульсов на максимуме — и конец тренировки ))
Не смешивайте спортивное питание и злую спортивную «химию», это разные вещи.
Для роста мышц имеет значение время нагружения, например жим штанги не делают с частотой 10гц. Поэтому устройство, лупящее короткие импульсы, просто несерьёзно
Бедрышки куриные видели? Вот, кроме кости, там практически всё мышцы.
Нормальные там мышцы бывают, не надо тут.
3 необходимых условия для мышечного роста: гормональный фон, повреждения и строительный белок.
Просто прочитайте исходное сообщение, аргументы, нейтральность? — не, не слышал. Там всё прямо кричит об уме подростка и категоричности:
бб это САМЫЙ (кто сказал? источник?) захимиченный, обычные (какие?) правила там не работают (кто сказал? источник?).
Про то, что все виды спорта высших достижений захимичены — я даже не говорю, рассмешило это «САМЫЙ». Чувак разбирается в спорте, как свинья в апельсинах и лезет поучать, не знает, как употребляют метатели или бегуны.
Во-вторых, это же противостояние оружия и брони, лучшие химики страны работают над допингом, который нельзя выявить, либо позволит скрыть реальный допинг.
В-третьих, допинг — это довольно растяжимое понятие. Тестостерон есть и свой в организме, а есть и в виде допинга, например.
В-четвертых, на любых соревнованиях есть и допинг-контроль, и методы принять допинг. Просто чем выше уровень, тем жестче контроль, а бодибилдерских соревнований уровня олимпийских игр в принципе нету. Так что да, выше определенного уровня допинг жрут все. Просто нормальные спортсмены его едят для результатов, а бодибилдеры — для красоты.
Просто все другие спортсмены тоже химичат в огромных кол-вах, а такие «спецы по бодибилдингу» этого и не подозревают. Сейчас даже обычные тёлки-обывательницы, чтобы похудеть (они это почему-то называют «сушкой»), жрут допинги от АС до сильных ЖЖ (которые, в т.ч, на амфетаминах).
Я не просто так про бодибилдинг написал, знаю эту кухню.
"
В старину, подпоясывая пояс чтобы показать свой статус и свое положение старались опустить пояс пониже. Живот (а в особенности толстый живот) являлся показателем статуса владельца, показывал что у человека есть что выпить и чем закусить, есть деньги, связи. Другое дело работный люд. Машет плотник целый день топором, косарь — косой, землекоп — лопатой. Откуда у них животу быть? По фигуре сразу и видно — «пустяшные» люди, голь перекатная! Решать быть или не быть небольшому пузцу конечно же Вам, но я буду писать о укреплении пресса и спины как основы основ человеческого тела. Ниже приведу пару простейших упражнений, которые может делать человек практически любой физ подготовки.Упражнения статического характера.Вначале чуток анатомии.
По бокам стенки живота образуют три мышцы — наружная косая, внутренняя косая и поперечная. Мышечные пучки наружной и внутренней косой мышц располагаются перпендикулярно друг другу, пучки поперечной мышцы живота направлены горизонтально.
Переднюю стенку живота формируют прямая мышца живота и пирамидальная мышца, заднюю — квадратная мышца поясницы. Получается этакий слоеный пирог.
Основные мышцы брюшного пресса — это прямая и косые (наружная и внутренняя) мышцы живота. Прямая мышца живота расположена по обе его стороны, вдоль передней стенки брюшной полости и делится на четыре части поперечными сухожильными перемычками. Косые мышцы живота находятся по бокам брюшной полости, прикрывая ее от нижних ребер до таза. Мышцы пресса участвуют в наклонах вперед и в стороны, поворотах, а также в поднимании таза, туловища.
Первое упражнение
Исходное положение.Попой на одеялко, ноги зацепляем под диван.
Ложимся чуть не доставая до пола головой.
Берем в руки интересную, толстую книгу(выполняющую роль утяжелителя) и читаем. Пресс в это время напряжен. Опора на 5 точку.
И лежим, читаем. Во время упражнения дыхание свободное, естественное, ровное. Старайтесь дышать естественно. Через некоторое время начнется естественная усталость мышц — терпите, держите пресс до тех пор, пока тело не коснется пола. Ну все, можно отдохнуть прессу, но не нам и мы сразу же, без пауз и заминок переходим к следующему упражнению.
Зеркальное отражение первого. Ложимся на живот, книгу на пол (или кто силен руки за голову) и чуть прогибаем спину, напрягая мышцы.
Держим спину до тех пор, пока не упадем носом на пол (в книгу).И тут же, без передышки, вновь переходим к первому упражнению.
Сколько вы продержитесь так не важно, это ваш личный подвиг. Важно выполнять упражнения «до отказа». В какой-то момент возникнет мышечная дрожь — это нормально — мышца «проголодалась», продолжаем и не обращаем на нее внимания К концу занятия Вы должны быть вспотевшими(обычно) и практически не держать ни спину ни пресс. Необходимо ориентироваться по чему-то одному. Не держим пресс(он обычно слабее спины), практически не отрываемся от пола — все УРА!!! тренировка на сегодня закончена. Если вы до этого не качали пресс на 2-3 день он начнет болеть Не обращаем внимания и через немогу пытаемся (уже без утяжелителя-книжки и с помощью рук) поднять туловеше и чуть подержать пресс, чередуя его со спиной. Вот собственно и все упражнения.Через месяц(кто занимался ранее можно сразу) вводим 3 упражнение. Оно идет сразу после пресса: пресс, 3 упражнение на косые мышцы живота, спина. И так по кругу до полного утомления.
Третье упражнение
В наклоне около 45 градусов, сидя на полу держим пресс и поворачиваемся набок, уходя чуть назад.
Сначала в одну сторону потом в другую.
Вариаций на тему можете придумать (а они уже давно известны) великое множество, но я бы рекомендовал первые 2. Упражнения статические, не подвижные(надо стараться) и очень сильно выматывающие Не думайте что это просто, как кажется на первый взгляд.
Упражнения не занимают много времени.Думаю более 15 минут вы поначалу не продержитесь.Ну и хорошо. В последствии когда делать станет проще, используйте любые утяжелители — тяжелую книгу(1-2), банку с водой и тп.
Как и любые упражнения эти рекомендуется выполнять не ранее 1-1.5 после еды и 3-4 до сна.
Чтобы был плоский живот с кубиками нужно делать скручивания. То есть сокращать, а не растягивать.
Логическое противоречие )))
Не поверите- все с точностью до наоборот.
Нужно иметь соответствующее строение мышц и меньше жрать)))
Но, не буду Вас переубеждать.
Занятия сексом очень истощают мужской организм.
Работа перед компьютером портит зрение и т. д. )))
Когда Вы находитесь в таком положении, у Вас волей-не-волей напряжено ВЕСЬ корпус. И держание книги (или предмета) является средством для напряжения мышц. Я не пишу голословно. Я и мои ученики делали эти упражнения. Живот не висит)))) Я не заставляю и не оправдываюсь.
Главное в этих упражнениях научиться ПРАВИЛЬНО… дышать. Дышать нужно без рывков (стараться), плавно и равномерно. Не желательно задерживать дыхание — я понимаю что тяжко, но это желательно.
Упражнения делаются одно за другим БЕЗ ОСТАНОВОК др полного
оргазмаистощения мышц (желательно). Время выполнения — минут 15-20 как я думаю))) чтобы дойти до кондиции. Дня через 2 начнет болеть пресс или спина — это реакция мышц на воздействие. Плюньте и делайте.И на пол положите свернутое одеяло как на фото — для комфорта письки и попки)))
Вы мне напомнили о лекторе.
На ютуб есть видео о кофе. Кофе и теобромин.
Там лектор с умным видом несет чушь. В кофе нет теобромина.
Живот лежит на свернутом одеяле. Одеяло нужно чтобы не давило на пах, Можете пробывать на полу. Мне удобне так.
пресс может быть очень сильным, но он будет под слоем жира.
Так что, без комплексного подхода тут никак.
Нужны и аэробные нагрузки чтобы жир сжигать, и правильное питание
Ваша идея — отвлечь мозг от боли и усталости мне понравилась. Только вот я, наверное, на книжку положу планшет с кино
Теперь по упражнениям. Это часть, вырванная из целого. Но, важная часть. Мышцы пресса и спины образуют некий корсет, Статические упражнения дают очень «долговременный» эффект, то есть прозанимавшись несколько лет«правильными» нагрузками на пресс и спину, Вы заложите фундамент на всю жизнь.
Для
приколапримера приведу пример из фильма «Леон»Пресс очень влияет на силу удара, резкость перемещения и реакцию тела. Для киллера жизненно важен))).
По поводу книги, планшета и другого. Это утяжелители. Они вообще часто не нужны. Нудно просто делать. И часто через боль. Планшет с кино посмотреть будет трудновато, хотя если смотреть порно… )))
Если хотели упры запостить — зачем было весь этот древне-гусский бред тут публиковать?
Не хотел постить… но запостил. Все для Вас))))
Мышцы растут за счет разрушения и суреркомпенсации…
Здесь нет никакого разрушения, ни пампинга и т.д.
Возьмите в руки спичечный коробок вместо гантели, штанги и сокращайте бицепс… Накачаетесь? Тот же эффект…
П.С. Мне почему то вспомнился ряд фильмов «Jackers» (Придурки), там они себе такими штуками и не только такими, делали разные непристойные эксперименты! :)))))))
Когда это в телемагазинах что-либо стоящее продавали? ;)