После общения с бывшим профессиональным спортсменом (теннисист)понял что во время занятий спортом важно знать свой пульс, в зависимости от частоты биения сердца организм наиболее эффективно выполняет разные функции.
Например если нужно сжечь жир — держите пульс в диапазоне от 112 до 131 ударов в минуту (показатель среднестатистический), если просто размяться — 94-112 уд/мин, кардиотренировка — 131-150, усиленный рост мышц/тренировка выносливости — 150-169.
Кому интересно продолжение — проходите под кат.
читать дальше
2!~~60_1.JPG)
