Здравствуйте. Так как я увлекаюсь спортом искал хороший комплекс витаминов и добавки для укрепления связок и суставов. На сегодня решил остановиться на opti-men и комплексе для суставов от компании 21st Century Health Care. Подробности под катом.
Opti-Men — спортивный витаминно-минеральный комплекс от компании Optimum Nutrition, основной конкурент Animal Pak.
Содержит все необходимые витамины, минералы и несколько комплексов с сомнительной ценностью (видимо, для маркетологов :-) ).
Витамины и минералы (в трех таблетках)
Ингредиенты Содержание рекомендуемая дневная норма
Vitamin A 10,000 IU 200%
Vitamin C 300 IU 500%
Vitamin D 300 IU 75%
Vitamin E 200 IU 665%
Vitamin K 75 mcg 90%
Thiamin 75 mg 5000%
Riboflavin 75 mg 4410%
Niacin 75 mg 375%
Vitamin B6 50 mg 2500%
Folic Acid 600 mcg 150%
Vitamin B12 100 mcg 1665%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid 75 mg 750%
Calcium 200 mg 20%
Iodine 150 mcg 100%
Magnesium 100 mg 25%
Zinc 30 mg 200%
Selenium 200 mcg 285%
Copper 2 mg 100%
Manganese 5 mg 250%
Chromium 120 mg 100%
Molybdenum 80 mcg 110%
Как видите, дозы немаленькие, мне хватает и 1 таблетки.
Amino смесь
L-Arginine, L-Glutamine, L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Cystine, L-Lysine, L-Threonine 800 mg
Совершенно не понятен смысл включения аминокислот в мультивитамины, тем более в такой низкой дозировке (800 мг), которая для организма практически незаметна.
Viri смесь
Saw Palmetto, powdered (berries), Damiana, powdered (leaf), Korean Ginseng, powdered (root), Pygeum Africanum, powdered (bark), Gingko Biloba, powdered (leaf), Raw Oyster Concentrate, Nettles, powdered (leaf), Pumpkin Seed 525 mg
С лат. virilis — мужской, свойственный мужчине. Основной компонент смеси Со Пальметто (Saw Palmetto) обладает эстрогенной и антиандрогенной активностью, что делает его крайне нежелательным для спорта. Успокаивает лишь незначительная доля данной смеси.
Phyto смесь
Цитрусовые биофлавоноиды, чеснок, экстракт зеленого чая, экстракт косточек винограда, черника, клюква, дикий ямс, морковь, папайя, апельсин, ананас, шпинат, бузина, кале, брюссельская капуста, рокколи, яблоко, киви, грейпфрут 240 мг
Фруктово-овощная смесь предназначена, видимо, для красоты.
Enzy Blend (ферменты)
Papain, Bromelain, Alpha Amylase, Lipase 50 mg
Пищеварительные ферменты, опять же дозировка крайне мала. Многих пугает присутствие ферментов, поскольку это может повлиять на образование собственных ферментов, однако это полное заблуждение.
Прочие компоненты
Ликопин, лютеин, альфа-каротин, криптоксантин и зеаксантин — это представители одной группы каротиноидов, которые являются взаимозаменяемыми источниками витамина А. 10 мг холина при суточной потребности в 500 мг выглядят просто смешным. Диоксид кремния вообще не растворим.
Glucosamine Chondroitin Complex Plus MSM
Заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику. Этот комплекс в основном для тех, кто:
— Занимается бодибилдингом или пауэрлифтингом
— Испытывает болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
— Получил травму
— Хочет укрепить связки и суставы
Состав добавки:
Глюкозамина сульфат
Данное вещество является одним из главных строительных элементов соединительных тканей — хряща и связочного аппарата. Глюкозамин входит в состав клеточных мембран и белков, которые входят в их состав. Глюкозамин связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.
Напрямую или посредственно глюкозамин участвует в формировании или укреплении следующих тканей:
— Хрящи (покрывает суставные поверхности)
— Сухожилия
— Связки
— Синовиальная жидкость (осуществляет питание хряща и смазывает суставные поверхности)
— Мышцы
— Кожа
— Кости
— Ногти и волосы
— Клапаны сердца
— Кровеносные сосуды
Кроме того, глюкозамин активно используется для иммунной защиты организма (интерферон и иммуноглобулины), необходим для синтеза гормонов (гонадотропин), ферментов и других важных элементов.
Хондроитина сульфат
Хондроитин выполняет в организме несколько функций:
— Входит в состав хряща, придавая ему упругость и амортизирующие свойства за счет удерживания воды в ткани (потеря хондроитина в хряще является главной причиной осте- оартрита).
Повышение прочности соединительной ткани связочного аппарата (актуально в бодибилдинге и пауэрлифтинге).
— Подавление активности ферментов, которые разрушают соединительную ткань (эластазы, пептидазы и др.)
— Устранение или снижение хронических болей в суставах, связанных с воспалением и дегенеративными процессами
— Регенерация хряща (актуально для людей, занимающихся бодибилдингом и другими тяжелыми видами спорта).
— Входит в состав синовиальной жидкости, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а также осуществляет питание хряща
— Улучшение свойств кожи
Как и глюкозамин сульфат, хондроитин в последнее время активно используется в качестве биологически-активной добавки для лечения остеоартрита и других заболеваний суставов, сопровождающихся дегенерацией хрящевой ткани. Хондроитин сульфат рекомендуется принимать в профилактических целях при занятиях тяжелой атлетикой.
Однако согласно последним исследованиям его эффективность была поставлена под сомнение.
Метилсульфонилметан (MSM)
Некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов. Для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.
Последнее исследование показало, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок и помогает сохранять мышцы от разрушения.
Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.
Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.
Гидролизованный коллаген (желатин)
Способен восстанавливать целостность хряща, укреплять связки и облегчать боли при поражении суставов. Было выявлено увеличение плотности коллагеновых волокон и фибробластов в коже, хряще и связках (фибробласты — это клетки, которые производят коллаген внутри организма). Объяснение этих эффектов ученые находят в том, что коллаген способен частично усваиваться в виде олигопептидов, как уже указывалось выше. Эти олигопептиды обладают стимулирующим влиянием на фибробласты соединительных тканей, фактически заставляя их работать интенсивнее, а также активно делиться.
Желатин в дозе 5 г в сутки в течение 6 недель позволяет заметно улучшить свойства кожи: эластичность и гладкость.
Последние испытания выявили еще один положительный эффект: укрепление костей за счет активирующего влияния на остеобласты.
Босвеллия пильчатая
Используется в традиционной индийской медицине (Аюрведе) в качестве противовоспалительного средства, применяемого для лечения воспалительных заболеваний мышц, суставов и нервных окончаний.
Гиалуроновая кислота
Важный компонент суставного хряща, в котором присутствует в виде оболочки каждой клетки (хондроцита). При связывании гиалуроновой кислоты с мономерами аггрекана в присутствии связующего белка, в хряще формируются крупные отрицательно заряженные агрегаты, поглощающие воду. Эти агрегаты отвечают за упругость хряща (устойчивость его к компрессии).
Также, гиалуроновая кислота входит в состав кожи, где участвует в регенерации ткани.
Скидка 10$ на первую покупку
Реферальный купон: OMU732
Обзор учавствует в
конкурсе.
Спасибо за внимание и, надеюсь, не зря потраченное время.
И в один момент окажется, что люди на самом деле не часто покупают мусор с и-хера.
Во-первых, большинство растут на удобрениях, обработаны кучей другой химии от вредителей и болезней.
Во-вторых, если у вас есть возможность питаться по всем диетическим правилам, съедать реально много овощей и фруктов (причем, преимущественно в сыром виде) то можно только порадоваться. Далеко не все так могут.
Вот и приходится иногда пить витаминные комплексы, потому что из однообразной пищи многого не получишь.
Но детали можно уточнить?
По витаминам… Вкус, цвет, запах, размер.
Понятно, что последствия их приема вы не опишите…
Последствия, да легко — моча окрашивается в ядерно-желтый :) Ну а вообще, как от любых комплексных витаминов, повышается бодрость и энергичность, поднимается иммунитет.
А маргиналы, дошедшие до цинги и пеллагры, эту покупку не осилят.
Парадокс… сочувствую маркетологам Большой Фармы- им ОЧЕНЬ трудно…
Я серьезно спрашиваю, оба витаминных комплекса имеют одинаковый ретинг на BB.com (9.1)
Таблетка получается больше, поливитамин нажористее, и не возникает так сильно чувство, что бабло потрачено зря.
\sarcasm mode off