Всем привет, что-то как-то мало обзоров на спортинвентарь, сидячий образ жизни не есть хорошо:) Засиделся я с этими обзорами + на работе за компьютером и подумал, пора бы и телом заняться, нет, лишним весом не страдаю, но тело просит более активный образ жизни. Начну я с банального, дешевого эспандера, а дальше, пойдут более продвинутые наборы подороже, и быть может закажу фитнес комплект (вроде того, что недавно обозревали на сайте)
Рассматриваю и воспринимаю этот эспандер, только как для «разминки» после рабочего дня, проведенного за компьютером. Всего у продавца четыре цвета, жёлтый вижу стал недоступен.
Приехал он в обычном пакете прозрачном, в комплекте ничего не было, всё же это один из самых дешевых вариантов.
Например, нет такого крепления на дверь, которое кладут к наборам подороже.
Весит очень мало, всего ничего.
Длина так называемой латексной трубки составила 115 сантиметров, в нерастянутом состоянии.
Тянется очень хорошо, можно выполнять множество разнообразных упражнений, по надёжности говорить рано, пользуюсь приблизительно 2 недели.
Две ручки, они пластиковые, с отверстием большого диаметра, в котором размещен ремень для крепления, ручки прокручиваются.
А на пластике у нас уже две вставки из плотного неопрена, материал приятный, мягкий, пальцы не проскальзывают.
Провёл замеры, фотографировать не стал, но можете поверить на слово.
Диаметр ручки: 27 миллиметров, длина около 12.5 сантиметров. Диаметр внутреннего отверстия: 17 миллиметров. Диаметр трубки: 10мм.
На каждом ремне предусмотрено металлическое, вставное кольцо (самое слабое место), в то время как на трубке предусмотрено уплотнение, за счёт которого она и удерживается.
Кое где торчат нитки.
Из упражнений, очень много разных, например такие:
Так же можно выполнять упражнения на разные группы мышц, ноги и так далее.
Итог: неплохой вариант, дешево и сердито. Крепление можно сделать самому и крепить например к двери, а вот по нагрузке он так себе, я бы предпочёл сопротивление побольше. Но в целом мне и такого хватает, например в упражнениях для плеч (первое видео) нагрузка вполне достаточная для первого времени.
Ради интереса заказал более продвинутый набор, несколько трубок разной нагрузки, карабины, можно подсоединять сразу две или три, и о креплении тоже не забыли. Стоит такой уже 15 долларов. Оставлю пожалуй и на него ссылку: ru.aliexpress.com/item/Mens-Portable-Chest-Expander-Puller-Exercise-CrossFit-Muscle-Training-Rope-Fitness-Resistance-Cable-Rope-Tube-Resistance/32765479782.html
В описании сказано, какая будет нагрузка, с определенным цветом жгута, ну думаю вы поняли. Чёрный самый самый)
А на этом всё, спасибо за внимание.
Планирую купить+10Добавить в избранноеОбзор понравился+28
+35
к сожалению, вещь совершенно не практичная, через достаточно короткое время металлические шайбы врезаются в ремни перетирая их. тч получение лещя натянутой резинкой вполне вероятна в кратковременной перспективе.
уж лучше этот
Ну не знаю, в группе китайских товаров спрашивал как-то, ответил человек, у которого 3-ий год эспандер с таким карабином в отличном состоянии, пользуется каждый день.
С точки зрения пользы для мышц и скелета всегда считал и считаю резиновый экспандер лучшим тренажером. Значительно лучше чем гантели любого калибра и прочий груз. Нагрузка увеличивается по мере сгибания суставов не повреждая микро сосуды, придавая мышцам эластичность и форму. Но описываемый снаряд скорее для детей или женского полу (без намека на слабость)) или для прощупывающих свои возможности. Для постоянного использования лучше с регулируемой нагрузкой — добавочными жгутами. Последние про запас пригодятся, если дури много:)
Уже едет такой) Кстати, начал делать упражнения на плечи, что из видео, и удивлён, неплохо он нагружает, после 15 повторений уже устаю) для ног тоже очень хорош оказался.
Нужно понимать следующие моменты — если вы шибко продвинутый кочка, то резинки для вас — как мертвому припарки. Если вы начинающий кочка, то резинки будут нагружать не все группы мышц, а главное — базовые упражнения с этим добром не будут развивать стабилизаторы, да и негативная фаза, составляющая 50% в упражнении, тут отсутствует. Периодизация упражнения ( жим -быстро, опускание — медленно) здесь не выполнишь. В результате — низкий гормональный отклик и бессмысленая трата времени. Единственный плюс — плавное возрастание нагрузки, найдет применение для вспомогательных и специальнвх упражнений. Для базы — нет.
уж лучше этот