Привет Всем!
«Ау! Уже весна! Скоро пляжный сезон! А ты все еще не отошел от нажористой зимы!!! Срочно исправляйся!»:- все это говорила мне моя совесть
жена. Ну что поделать? Совесть права. Был заказан вот этот комплект. Комплект создан помочь нам углубленно заняться своими мышцами при упражнениях на пресс и отжиманиях, а также снабжен скакалкой для сжигания накоплений, ну а для привыкших к мышке кистей имеется эспандер. Давайте приступим к деталям.
Характеристики
Тут простой копипаст со страницы товара, поэтому под спойлер.
Дополнительная информация
Спецификация:
Бренд: TOMSHOO
-Hand Gripper
Материал: PP + Нержавеющая сталь + EVA
Цвет: черный и синий
Размер: 12 * 9 см / 4,7 * 3,5 дюйма
Вес: 75 г / 2.64oz
-Поддерживающая панель
Материал: PP + EVA
Размер: 21 * 13.8 * 12.5cm / 8.3 * 5.4 * 4.9in
Вес блока: 216 г / 7,6 унций
— Колесо AB
Материал: PP + Нержавеющая сталь + EVA
Длина: 30,4 см / 12 дюймов
Диаметр колес: 16cm / 6.3in
Вес: 800 г / 1,8 фунта
-Rope:
Материал: ПВХ + EVA
Длина: 2,6 м / 8.5 футов
Вес: 133 г / 4.7 унций
Размер мата: 34 * 17 см / 13,4 * 6.7in
Комплект приходит в обычной коробке из переработанного картона, достаточно объемной.
Вот упаковка из разряда ожидание — реальность
Заглядываем в коробку, там нас ждет вся комплектация. Пакетики я не сохранил, но каждая деталь была упакована в свой пакетик.
Есть приветственная бумажка.
Давайте рассмотрим каждую деталь комплекта по отдельности.
1. Ролик для упражнений на пресс.
Ролик состоит из 2-х колес, металлической трубки, и 2-х пластиковых ручек с поролоновыми накладками.
Колесо диаметром 16 см. Силиконовое, с качественной покрышкой. Обод пластиковый голубого цвета
Трубка металлическая, хромированная, магнитится. Внешний диаметр трубки 22мм
Длина 25 см.
Толщина металла около 1 мм.
Ручки пластиковые полые внутри, покрыты прочными поролоновыми накладками.
Длина поролоновой накладки, а соответственно и рабочей области рукояти около 105 мм
Пластиковые ручки надеваются на трубку туго. Не прокручиваются.
2. Упоры для отжиманий
Каждый упор состоит из 3- составляющих: 2 основания и сама ручка-скоба. Все пластиковое.
Основание имеет 2 накладки по краям для предотвращения скольжения по полу и нишу со специальными пазами
Ширина основания около 145 мм
Ручка-скоба снабжена поролоновой накладкой для рук.
На концах специальные выступы
Ширина поролоновой накладки для руки около 114 мм.
Заводим выступы в пазы
Вставляем
Готово
Один упор отдельно
Имеется наклон ручки
Дополнительная информация
3. Эспандер
Эспандер ничего особого не представляет.
Сгибается благодаря упругости металлической спирали. Есть две ручки в том же поролоне.
Для предотвращения полного раскрытия есть предохранительная пластина
Длина поролоновой накладки 85 мм
Максимально ручки разводятся до 82 мм.
4. Скакалка
Скакалка прикольная. Шнур представляет собой силиконовую трубку (типа киповской), очень прочная, но в то же время легкая.
Ручки скакалки также имеют поролоновые накладки.
А особый интерес вызывает крепеж веревки к ручке. Для предотвращения скручиваемости веревка крутиться вокруг своей оси внутри ручки.
5. Коврик под колени
Тут ничего особо не рассказать… стандартный фитнесс коврик размером 33,5/17/8 (д/ш/т)
Приступим к тестированию
Сразу предупреждаю, ролик для занятия упражнениями на пресс не создан для новичка. Если ваши навыки в этом упражнении слабоваты, то и выполнять упражнения на нем стоит осмотрительно, дабы назавтра не свалиться с растяжениями пресса.
Мой вес 80 кг. Ролик спокойно выдерживает мой вес и прекрасно ездит туда сюда.
Очень тяжелое упражнение!
Вот бонусом упражнения с роликом
bodybuilding-and-fitness.ru/zanyatiya-sportom-dlya-nachinayushih/bodibilding-uprazhneniya/uprazhneniya-s-rolikom-dlya-pressa.html
Эспандер жать не сложно, но сначала, кажется, что сделаешь раз триста, но… на самом деле мышцы забиваются резво.
Упоры для отжиманий хоть и пластиковые, но прочные и нет никакого намека на изгиб или хлипкость.
Бонусом про упражнения на отжимания
cross.expert/uprazhneniya/otzhimaniya-ot-pola.html
А у скакалки шнур крутится легко и длины при моем росте 172 см хватает с лихвой, даже см 15-20 короче, было бы не криминально.
Бонусом про упражнения со скакалкой
goodlooker.ru/pryzhki-so-skakalkoj.html
В общем, комплект выдался удачным и используется активно… Пока сила воли не иссякла и не закончилась известной фразой «И так сойдет»
Спасибо за внимания и удачи :)
Продавец приготовил нам купон APY57, который делает цену 25.98$, работает до 31 мая.
Дополнительная информация
Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.
Судя по размеру коврика, использованному пластику и «бонусам» — набор создан для девушек типоразмера 50кг ± 5. ))) Возможно, для утренней зарядки и сгодится, но никак не заменит регулярные физкультурные тренировки в тренажёрном зале.
Рецепт прост — четкий распорядок дня (встаёшь хрен пойми во сколько, потом в 10 вечера отрубаешься «без задних ног»). Четкий режим питания (дефицит калорий в действии — ешь хрен пойми что, постоянно жрать охото). Постоянные физические упражнения — все время какие-то тяжести носишь, строевую отрабатываешь в жару и пр.
Смысл в том, что образ жизни решает (дефицит калорий, сбалансированное питание, физические упражнения и полноценный отдых для восстановления). Все новинки лишь для самомотивации, для разнообразия.
В описанном вами режиме, на протяжении гораздо более длительного времени, эффект прямо-противоположный описанному, с учётом исключений, конечно.
И не нужно будет рекорды ставить по сбросу веса.
ps главное верить в результат и не останавливаться, у многих прогресс начинается только после 1-2 месяцев…
Но это не к лету, планирую постоянно заниматься:)
Есть несколько самых эффективных базовых упражнений — присед, становая тяга, жим лёжа. На большую часть мышц в организме. Остальное в основном изолированные упражнения на проработку отдельных групп мышц.
Купите себе штангу!
По поводу базовых — ну я в общих чертах. Озвучил три основных упражнения, на которых можно построить полноценные тренировки.
А вообще на этот счёт мнений разных много, да.
Жрать надо меньше, но лучше, да поменьше проводить времени на диване у зомбоящика.
Обычный же человек уже давно на погосте был бы.
Конечно если вам 20 лет, то можно, но вспомните об этом вы в 50…
Прочтите далее, я занимаюсь дыхательной гимнастикой.
Знаю много идиотов не первой молодости, которые набрав за зиму вес, пытаются его согнать бегая.
В результате страдают суставы и сердце.
Ну или собаку, как тут советовали — немного проще =)
Мне его книги и описанные там комплексы понравились гораздо больше пропаганды турничков и воркаута. Сам Бубновский сторонник идеи, что позанимавшись дома и приведя себя в более-менее нормальную форму нужно идти в зал и продолжать заниматься уже на тренажерах. Сам я в зал не ходил, но разделяю мнение, что это эффективнее всего. Но тут каждому свое. Кого-то именно идеология воркаута цепляет.
А, еще могу посоветовать принимать Небиволол. Он радикально решает проблему с одышкой и тахикардией для нетренированного организма. С ним упражнения сразу воспринимаются как воспринимал бы их человек в хорошей физической форме, не задыхающийся после 5-10 минут интенсивных физ.нагрузок.
Аптека — зло, может вы это когда-то поймете.
А если по делу — очень мне не нравятся вот эти то ли неопреновые, то ли поролоновые накладки, потому что как-то быстро проминаются, а потом уже что с ними, что без них — никакой разницы. Уж лучше бы нормальные перчатки для занятий положили.